Naturlige metoder til Kolon Rensning til mænd

Vælge en metode til kolon udrensning har at gøre med sundhed og livsstil . Kolon udrensning er en måde for mænd (og kvinder) til at få sundere. Ved at befri kroppen af akkumulerede affald , en person føler sig bedre og kroppen kan fungere mere effektivt . Drik mere væske

Almindeligt vand er et godt valg, når en , du ønsker at rense din kolon. Kommercielle frugtsaft og grøntsagssaft kan indeholde tilsætningsstoffer, der kan ikke være ønskelig , så anbefales frisk klemme , du ejer. Ifølge den amerikanske Diætetiske Association, der fremmer gode spisevaner , en person har brug for mindst 64 ounces væske hver dag. Men Mayo Clinic i sin artikel " Forstoppelse " er mindre krævende på mængden af vand der er nødvendig , kan foreslå beløbet varierer alt efter køn, vægt , højde og fysisk fitness-niveau.
Tilføj mere fiber

samme Mayo Clinic artikel foreslår en person spiser 20 og 35 gram fibre hver dag. Denne serie tager hensyn til, at folk er forskellige vægte og aktivitetsniveau. De bedste kilder til fiber er bladgrøntsager grønne grøntsager, frugt og fuldkorn . Fiber hjælper rense kolon ved at tilføje løs vægt til fecal sagen . Dette hjælper til at bevæge affald gennem tyktarmen og ud af kroppen. Højt fiber kost øge antallet af afføring , så tyktarmen renses regelmæssigt.
Dyrke mere motion

Motion får kolon muskler bevæger sig , rapporterer Mayo Clinic. Tarmene bruge muskelsammentrækninger at skubbe kropslige affald gennem systemet. Fysisk bevægelse får hjerte og lunger i højt drive og øger muskelbevægelser i hele kroppen. Motion også brænder fedt, så en person mister vægt. Toksiner gemmes i fede indskud . For mænd, der er i form, regelmæssig aerob motion som løb er et godt valg . Men selv mænd , der ikke udøver meget kan stadig hjælpe til at rense deres koloner ved at gå mere hver dag. En mand bør se en læge til råds om træningsprogrammer , der passer hans behov.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler