Tegn og symptomer på udbrændthed

udbrændthed er en særlig form for stress , hvor en person bliver fysisk, mentalt og følelsesmæssigt udmattet af de tilsyneladende uoverstigelige tryk står på arbejde eller i deres hjem liv . Det kan have en negativ indflydelse på din motivation, energi niveauer og psykiske velbefindende. "Job udbrændthed er en reaktion på stress på arbejdet , der efterlader dig følelsen magtesløs , håbløs, træt , drænet og frustrerede ," siger Dr. Audrey L. Canaff , UC Foundation Adjunkt i Rådgivning Program ved University of Tennessee ved Chattanooga. "Men da jobbet udbrændthed er ikke en overnight begivenhed , er det vigtigt at erkende sine tidlige tegn og handle , før problemet bliver virkelig alvorligt. " Lær at genkende de fysiske , følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer på udbrændthed. Fysiske tegn

Kronisk stress kan faktisk manifestere sig fysisk på mange måder. Hovedpine, søvnløshed , muskelsmerter og sløvhed er nogle almindelige fysiske symptomer på udbrændthed. Ifølge Career Builder , udbrændthed kan også føre til migræne, gastrointestinale problemer, tab af appetit og nedsat immunitet til sygdom og sygdom . Hvis du bliver syg let , har problemer med at trække dig ud af sengen om morgenen, oplever uforklarlige muskler ømhed og smerter eller lider af hyppig hovedpine , kan det være din krops reaktion på kronisk stress.

Adfærdsmæssige tegn

nå det punkt af udbrændthed kan i høj grad påvirke den måde du opfører sig og reagerer på andre i sociale situationer. Du kan begynde at trække sig tilbage fra dine daglige opgaver eller bebrejde andre for dine følelser af frustration . Du kan også begynde at håndtere din stress i usunde måder. " En fare for at nå følelsesmæssig udmattelse er, at nogle mennesker kan henvende sig til usunde forretninger såsom alkohol, narkotika eller andre former for afhængighed ," siger Greg Jantz , Ph.D. , direktør for Center for Rådgivning & Sundhed Ressourcer i Edmonds, Washington . " Et andet problem er, at hvis du ikke får hjælp, du begynder at lave dårlige beslutninger på arbejdspladsen. " Disse beslutninger omfatter procrastinating eller ignorere ansvar ankommer sent og forlader tidligt eller springe arbejde helt.
Mentale og emotionelle tegn

Burnout fra kronisk stress kan påvirke din følelsesmæssige trivsel mere end noget andet. De kortsigtede psykiske virkninger af udbrændthed omfatter nedsat evne til at fokusere og koncentrere sig , hukommelsestab og nedsat kreativitet. Over tid, kan udbrændthed sidste ende føre til mere og mere anmassende følelser af sorg , svigt , isolation og manglende selvtillid . Mennesker, der lider udbrændthed erfaring tab af motivation , udstationering , depersonalization og en stadig mere negativ syn på deres arbejde og familieliv.

Relaterede Sundhed Artikler