Tips om Kortlægning af en uregelmæssig periode
Når perioder er uregelmæssig , skiftende i længde eller begivenhed fra den ene måned til den næste , kortlægge din cyklus i stedet for at stole på din hukommelse til at huske , hvornår du sidst haft en periode . Også kortlægge symptomer, du oplever i løbet af måneden , og når du tror, du har ægløsning . Kortlægning din perioder er et nyttigt redskab , når de forsøger at blive gravide , og kan også hjælpe din læge bedre at forstå din cyklus og lokalisere eventuelle problemer med det. Optag din cyklus på en kalender Hold en dagbog , som du bruger specifikt til at kortlægge din menstruationscyklus , foreslår altid Info . Mark når din menstruation starter , det er også den første dag i din næste cyklus . Uanset om det er 25 dage eller 35 dage, indtil din næste periode , så sørg for at bemærke, når den starter, og gør det hver måned. Dagbogen vil vise, hvor lang din cyklus er, og hvis der er nogen mønstre, som du kan rapportere til din læge.
Spor hver periode
Ikke alene bør du være opmærksom på dato for din menstruationscyklus , og den dato, hvor din menstruation kommer , men du skal også registrere, hvor længe dit periode varer , og hvad flowet er lignende. Læg for eksempel mærke , om du bløder kraftigt kun for de første to dage af din menstruation , hvis du bløder kraftigt hele , eller hvis du kun bløder meget let. Du bør også bemærke eventuelle variationer i farven på dit flow , og hvis det indeholder blodpropper , siger altid Info .
Tag Basal legemstemperatur hele måneden
din krops indre temperatur svinger i løbet af din cyklus , stiger med én eller to grader, umiddelbart efter ægløsningen (når æggestok frigiver et æg til befrugtning ) . Din temperatur forbliver forhøjet i et par dage før han vendte tilbage til det normale , medmindre du er gravid , i hvilket tilfælde det vil forblive forhøjet . Ægløsning finder normalt sted i midten af din cyklus. Brug et digitalt termometer til at tage din temperatur hver morgen , umiddelbart efter du vågner op og registrere resultaterne , så du kan opdage, hvis og når det svinger hele måneden.
Bemærk andre symptomer
Hvis du har uregelmæssig menstruation , også notere eventuelle andre relevante symptomer. Dette kan give dig en bedre idé om , hvordan din cyklus funktioner, og hvis der er nogen underliggende problemer . For eksempel kunne kramper og /eller pletblødning , som ikke er direkte foran en periode indikerer, at noget er årsag til uregelmæssigheder i din cyklus , såsom en hormonel ubalance , graviditet eller ændringer i din livsstil , såsom ekstreme vægttab eller gevinst , ifølge NHS Choices . Rapporter alle symptomer til din læge.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler