Sådan spiser chokolade i moderate

Chokolade er spist af mange mennesker for sin bidende smag . Hvis du spiser den mørke sort, menes det, at du kan nyde sundhedsmæssige fordele. Ifølge New York Times, har undersøgelser vist, at flavonoider i mørk chokolade reducere blodtrykket, som hjælper med at forhindre hjertesygdomme. De samme flavonoider er ansvarlige for chocolaty smag mange tørster. Jo mindre forarbejdet chokolade, desto færre flavonoider tabt. Da et overskud af chokolade kan udløse vægtøgning , er det bedst , når der spises i moderate mængder. Instruktioner
1

Hold din chokolade stash i fryseren. Bræk chokoladen i bid-størrelse stykker af cirka 5 gram (en kvadratisk), så du er mindre fristet til at spise store stykker ad gangen. Brug mørk chokolade med et indhold på 65 procent eller højere kakao for at opnå sundhedsmæssige fordele.
2

Tage kalorier i betragtning. Kig på din livsstil. Hvis du motionerer ofte og leve en aktiv livsstil , kan du tillade dig selv at forbruge flere kalorier. Hvis du fører en stillesiddende livsstil , begrænse dit daglige chokolade indtag. Et 5- gram kvadrat af chokolade har ca 25 kalorier. Hvis du tillader dig selv 100 ekstra kalorier dagligt, kan du spise fire kvadrater.
3

Spis et stykke chokolade og nyde duften og smagen af chokolade , da det smelter i munden . Tag din tid og forbruge chokoladen i en stille stund , så du fuldt ud kan nyde det. Fordi chokolade blev holdt i fryseren kan det tage op til tre minutter, før den er væk. Hvis du beholdt chokoladen ved stuetemperatur , vil det være gået hurtigere.
4

spise en anden firkant af chokolade på en lignende måde , hvis din attrå fortsætter. Hold styr på mængden af chokolade , du spiser , fordi de kalorier hurtigt tilføje op . Når din trang er opfyldt, gemme de resterende kalorier til senere på dagen .
5

Drik en kop varm chokolade , hvis du tørster chokolade og har allerede spist din daglige kolonihave. Selvom den varme væske ikke har de samme sundhedsmæssige fordele som mørk chokolade , er det mindre opfedning , alligevel beroligende og beroligende.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler