Sådan finder du den gennemsnitlige vægt for højde

Du kan finde den gennemsnitlige vægt for din højde ved hjælp af en gennemsnitlig højde og vægt diagram . Kendskab til den gennemsnitlige vægt for din højde er et nyttigt værktøj til indstilling dine træningsmål . Instruktioner
1

Mål din højde, hvis du ikke allerede kender hvor høj du er . Spørg en ven til at hjælpe. Vær sikker på at måle din højde uden at bære sko til en nøjagtig måling højde. Optag din højde.
2

afvejes dig selv . Optag din vægt.
3

Beslut, om du har en lille , mellemstor eller stor ramme. Hvis du kan omringe dit håndled på knoglerne let med tommel-og langfinger, din ramme er lille. Hvis din tommel-og langfinger ikke opfylder , din ramme er stor . Hvis din tommel-og langfinger mødes, men stramt , din ramme er medium.
4

Find din højde på en gennemsnitlig højde og vægt diagram . Læs hele den gennemsnitlige højde og vægt diagram for at finde din ideelle gennemsnitlig vægt. Find din nuværende vægt på den gennemsnitlige højde og vægt diagram til at afgøre, om du har brug for at tabe sig eller tage på i vægt i den gennemsnitlige vægt interval for din højde.
5

Bemærk , om du er undervægtig , overvægt, eller i nærheden af den gennemsnitlige vægt for din højde .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler