Sundhedsmæssige fordele af Dancing

Selv hvis du ikke har forhåbninger optræder på "Dancing With the Stars , " learning to trin , en salsa, mavedans eller ballet vil få dig Waltzing til et bedre helbred . Dans giver hele kroppen , sind og sjæl en fremragende træning. Det hjælper også forbedre kropsholdning , styrke musklerne og løfte stemninger. Der er endda stol dans for mennesker med fysiske begrænsninger. Sæt noget musik, sat på nogle danseskoene og danse din vej til et bedre helbred. Sundhedsmæssige fordele
p Der er mange fordele ved dans. Eksperter er enige om , at dans er en sand sport og en gyldig form for motion. Dancing bruger mange muskler og brænder kalorier . Det kan også hjælpe med konditionstræning . Dans kan hjælpe med at nedsætte din puls, blodtryk og kolesterol. Det kan også bidrage til at styrke knogler og forbedre kropsholdning . Nogle bruger dans som en form en genoptræning efter en skade eller operation . Dancing også mindsker stress.
Andre fordele

Dans er en social aktivitet. Det får dig op og interagere med andre. Dans er perfekt til folk i alle aldre og i alle mulige former og størrelser. Unge og gamle nyder en tur rundt på dansegulvet. En undersøgelse foretaget af den amerikanske Rådet om øvelse fandt, at mennesker, der beskæftiger sig med balsal dans så lidt som to gange om ugen var mindre tilbøjelige til at udvikle demens .
Øvelse for hele kroppen

danse er blevet brugt som en form for terapi for patienter med Parkinsons sygdom , diabetes, ADHD , depression og Alzheimers sygdom. Dancing forbedrer hukommelsen , multitasking evner og opmærksomhed færdigheder . Ballet arbejder benene, tæer og armene. Jazz dans opbygger muskler tone , fremskynder stofskiftet og er en vidunderlig form for selvudfoldelse. Mavedans hjælper med vægttab. Salsa dans forbedrer styrke og tango hjælper med meditation .
Lære at danse
p Der er så mange danse og rytmer, der ikke kun vil du finde et skridt, du nyde og er god til , men du vil altid være læring og ivrig efter at prøve nye. Klasser er overalt. Tjek de lokale danseskoler , fitness klasser, kirkelige aktiviteter , senior arrangementer og yoga studios . Der er også mange instruktions videoer, som du kan købe eller leje fra dit lokale bibliotek.
Før du går i gang

Som med enhver ny øvelse , skal du kontakte din læge, hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, der kan forstyrre din dans. Sørg for at du strække og gøre nogle warm-up øvelser. Bær de rigtige sko. Begynd langsomt og kende og genkende dine grænser .
Fun Fact

Nogle af de mest populære brud og brudgom sange, når parret gør deres grand indgangen omfatte " det skulle Be You " af Harry Connick Jr. ; " Lets Get It Started" af Black Eyed Peas ; " Celebration " af Kool N The Gang ; " Skære kagen " af Average White Band ; " Chapel of Love" af Dixie Cups ; og " How Sweet It Is at blive elsket af dig" af James Taylor.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler