| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | vægtkontrol |

Hvordan til at tabe sig uden at ændre din kost

Hvis du ønsker at tabe sig uden at ændre din kost, vil du nødt til at ændre den mængde kalorier du forbrænder dagligt! Instruktioner
1

reducere mængden af ​​kalorier, du spiser om dagen. Du behøver ikke at opgive dine livretter . Du skal bare nødt til at spise mindre af det i løbet af dagen .
2

Forøg dit aktivitetsniveau . Hvis du tilføje et par enkle øvelser eller tage en lang gåtur til din bil, vil du tilføje en sund dosis af motion og ikke engang klar over at du gør det .
3

Sørg for at du holde sig til de ændringer, du foretager . Når du er væk fra hjemmet, spiser ligesom du ville gøre, hvis du var hjemme . Det betyder mindre portioner og reducere mængden af ​​usunde fødevarer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler