Hvordan til at tabe med Cookies

Lyder absurd , right? Kort sagt, det er. Men med de rigtige opskrifter , spisevaner og motion , tabe med cookies er possible.Expand din definition af en cookie til at indarbejde en kornbaserede dej bagt i cookie formular , og du åbner dine muligheder lidt mere end bare chokolade chip, havregryn rosin og jordnøddesmør. Du kan sætte næsten alt i en cookie. Og cookien behøver ikke at være overvældende sød. Vær kreativ og dedikeret , og du vil opdage, at tabe med cookies er en reel mulighed . Instruktioner
1

For at tabe sig med cookies , skal du have de rigtige cookies , og du vil ikke finde dem i butikken. Opsøge kogebøger med lavt sukkerindhold cookies , fuld af frugt og fuldkorn. Eller endnu bedre , tage en favorit cookie opskrift og eksperimentere . Snarere end 1 kop chokolade chips , bruge tørrede tranebær eller tørrede æbler . Brug en kombination af hel-hvedemel , hele havre og soja chips . Eksperimenter er nøglen til at finde de rigtige opskrifter til lavt kalorieindhold , næringsstof - og proteinrige cookies.
2

Skær ned sukker og fedt. I virkeligheden kunne du klippe både helt ud ved hjælp af purerede frugter i stedet. En kop æblemos eller mosede bananer kan erstatte smør eller vegetabilsk afkortning og sukker.
3

Prøv en kop kaffe - kage - stil cookie. Shred og derefter puré gulerødder , kombinere med hvedemel, fuldkornsprodukter havre , kanel, æblemos , bagepulver og æg. Gulerødder er rige på vitaminer og næringsstoffer. De fuldkorn levere sunde kulhydrater. Æg indeholder protein , og kan medvirke til at sænke kolesterol.
4

Prøv krydrede cookies. Mash nogle blomkål med frisk hvidløg og parmesanost , eller puré tomater med frisk hvidløg , basilikum og olivenolie. Så længe du har en base ( hele din kerner ), et bindemiddel (såsom et æg ) , fedt (som i pureret frugt eller grøntsager eller vegetabilsk olie ) , bagepulver og smagfuld ingredienser afbalanceret for at skabe den velkendte cookie dej tekstur, du er på vej .
5

Det er bydende nødvendigt . I virkeligheden , motion er, hvordan du forbrænder kalorier. Hvis du ikke har udøvet i et stykke tid, starte langsomt med at gå, strække eller skånsomme aerobic. Men du behøver ikke holde sig i denne rutine. Kontinuerligt presse dig selv . Hvis du starter ud at gå hver dag, skifte til jogging inden for 10 dage af din første tur. Hvis du øger din appetit for motion, vil du brænde pounds hurtigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler