Hvordan opbygger jeg Hjemmelavet Motionsudstyr

? Gå til gymnastik kan være dyrt og tidskrævende, så mange mennesker vælger at udøve derhjemme . Making hjemmelavet træningsudstyr behøver ikke at være svært. Brug dagligdags husstand objekter , er det muligt at lave billig, effektiv hjem træningsudstyr. Du kan konstruere en hjemmelavet abdominal bænk ud af enkle materialer eller gøre håndvægte med tomme mælkeflasker . Ting du skal
1 gallon plastik mælk flaske (tom)
Tap vand eller sand
Gaffatape
2 " x11 " x5'10 "stykke ply træ
1/2 meter elektrisk rørsystem
Nails
Hammer
Vis Flere Instruktioner
Make Milk Bottle Håndvægte
1

Rengør den tomme mælk flaske med varmt vand og sæbe , og lad det tørre i fem minutter .
2

Fyld mælk flaske til toppen med vand eller sand. Skru låget på tæt , og fastgør den med gaffatape .
3.

Lav tungere vægte ved hjælp af sten eller beton . Men huske på, at beton har brug for mindst 24 timer til at størkne .
Laver en hjemmelavet Ab Bench
4

Udlæg den elektriske rør og krydsfiner. Tag den elektriske rør og placere den på toppen af krydsfiner vandret .
5.

Brug hammer og to søm til at fastgøre rørene. Sørg for, at rørene er sikkert ved at trække på det forsvarligt.
6

Læn krydsfiner mod en lav stall eller en stærk sofa sæde. Læg et stort stykke stof over bænken før brug for dæmpning.
7.

Lav en permanent ab bænk ved sømning den elektriske rør mod et hegn eller trappe jernbane. Brug hammer og søm til at fastgøre bænken til rørene. Når bænken er sikker, er det klar til brug.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler