Fordele ved at være en normal vægt

Det er almindeligt kendt , at være over eller undervægtig er skadeligt for dit helbred. Mange fokuserer på de negative punkter for at være en unormal vægt, men det er bedst at fokusere på fordelene ved at være på en sund vægt i stedet. Fordelene er ikke kun bedre fysisk sundhed, men bedre mentale helbred som godt . Miste eller holde vægten er ikke let, men når man overvejer de fordele , bør du finde dig selv tilstrækkeligt motiveret . Lavere risiko for slagtilfælde og hjertesygdomme

At være en sund vægt reducerer risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme. Ifølge American Heart Association , tusinder af mennesker dør af hjertesygdomme hvert år. Holde din krop på en sund vægt er en af de primære handlinger, du kan tage for at reducere din risiko for hjertesygdomme. Når parret med regelmæssig motion , som er en normal vægt vil bidrage til at forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde . Dette sker ved at sænke dit blodtryk, styrke dit hjerte og forbedre blodgennemstrømningen . Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) , som er en sund vægt hjælper også øge gode kolesterol niveauer og lavere dårlige kolesteroltal .
Lavere risiko for kræft

at holde din krop på en normal vægt mindsker chancerne for at udvikle visse kræftformer. Ifølge CDC, fedme er en risikofaktor for mange forskellige typer af cancere. Blandt disse er bryst-, tyktarms -, ovarie- , galdeblære , livmoder og prostata kræft .
Mere energi

være en normal vægt øger dit samlede energi niveauer. Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse , transporterer overskydende vægt lægger unødigt pres på dine muskler og led , der forårsager du at trætte hurtigere. Hertil kommer, være undervægtige kræfter din krop til at bevare så meget energi som muligt for at opretholde den daglige funktion. Når din krop er en sund vægt , indvirkningen på dine led og muskler er lavere, og kroppen er befæstet , hvilket resulterer i højere energiniveauer.
Self- Esteem

holde din krop på en sund vægt øger dit selvværd og tiltrækningskraft. At være over eller undervægtig kan gøre dig flov eller ubehageligt i offentlige miljøer . Når din krop er en normal vægt , vil du se bedre ud i tøj og være mere sikker omkring andre. Dette er fordi du kan tage en ære i din krop og i udførelsen af vedligeholdelse af din figur.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler