Foods til at opfede op en baby

Formel eller modermælk er alt, din baby kan fordøje indtil en alder af cirka seks måneder. Efter denne fase mælk er stadig ernæringsmæssigt gavnligt, fordi det giver calcium, men du kan begynde at introducere andre fødevarer. WHO anbefaler amning op til en alder af to.
Frugt

University of Michigan anbefaler, at frugt ikke gives til spædbørn under seks måneder . Frugt indeholder en række af næringsstoffer, herunder aminosyrer og fiber. Der er forskellige måder at levere frugten i et barns kost. Du kan blande den med havregryn, giver små segmenter på snack tid , foretage en blandet frugtsaft at drikke eller lave en frugt smoothie. Avocadoer er en "hjerte - sund" kilde til fedt og en god mulighed for en sund vægtøgning. Mashing op nogle avocado i en fin pasta og blande det med andre frugter gør det nemmere at sluge .
Cereal

lavt sukkerindhold korn såsom havregryn og granola er en sund måde at støtte vægtøgning. Blandet med frugt, havregryn gør en lækker og sund morgenmad kan serveres varm eller kold . Det kan kombineres med mælk for ekstra calcium .
Ost

Fedtfattig ost og hytteost er fremragende valg for vægtøgning . Undgå ost, der er højt indhold af fedt og salt , og altid læse de ernæringsmæssige oplysninger på etiketten .
Peanut Butter

Verdenssundhedsorganisationen anbefaler jordnøddesmør for alvorligt underernærede børn. Det er på høje energi og fedt og kan levere en koncentreret mængde af essentielle ernæring i nødsituationer. Bland jordnøddesmør og banan i en skål for at skabe en sund, fede og højenergi- spread for sandwich. Du kan også tilføje jordnøddesmør til korn .
Poultry

Lean fjerkræ , såsom kalkun blandet med kartoffel er en sund og proteinrig måltid for et lille barn . Det er vigtigt at indføre sunde " voksen " fødevarer i en ung alder , især for en undervægt barn .
Hoteltilbud