Fakta om fedtprocent

Kroppen har brug for fedt, men en stor procentdel af kropsfedt kan være farligt for dit helbred. Ligeledes kan en lav procentdel af kropsfedt også skade kroppens indre miljø. Mennesker har brug for mådehold i forbrugende fedt, men også mådehold i, hvordan de reducerer kropsfedt. Dem med en høj fedtprocent er i risiko for hjerteanfald, så en nøje øvelse plan kan forhindre potentiel skade. Funktion

procentdel af kropsfedt bestemmer reguleringen af kropstemperaturen og afgør, hvor godt det dæmper knogler og vitale organer for at forebygge skader på kroppens indre miljø.

Misforståelser

Kropsfedtprocent bør ikke være lavere end 18 procent , og selv om at sænke kropsfedt er sundt for overvægtige personer , er det ikke anbefales til alle , også dem , der er undervægtige og lider af spiseforstyrrelser .

betydning

det er vigtigt at måle din fedtprocent og fortsætte med at overvåge det til at forebygge hjerte-kar funktionsfejl , kræft , diabetes, depression og et væld af andre medicinske problemer.
Identifikation

Dem med en høj procentdel af kropsfedt har et Body Mass Index ( BMI) på 30 eller derover, og du kan måle dette ved at multiplicere 703 af din vægt i pounds, så dividere dette tal med din højde i inches.

Overvejelser

Selvom måle din kropsfedt med enkle matematik er en nem, generelt accepteret teknik , er det ikke helt korrekt , da beregningen ikke anser muskelmasse ved hjælp af denne metode.
Forebyggelse /Solution

Motioner regelmæssigt og spise en fiberrig fedtfattig kost , undgå forarbejdede fødevarer og dem med højt indhold af sukker og stivelsesholdige indhold.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler