| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | vægtkontrol |

Er Vand øge stofskiftet

? Drikkevand kan gøre mere end blot at fugte kroppen. Vand kan faktisk øge stofskiftet og fører til vægttab. Præcis hvor meget vand der er behov for om dagen, ved hvilken temperatur , og hvad tid på dagen er vigtig information at optimere metaboliske processer. Fakta

Vores kroppe er 75 procent vand ; derfor , alt hvad der sker i vores krop er afhængig af vand . Når der er nok vand , kroppens funktioner fungerer korrekt . Når der ikke er nok vand , det gør de ikke . Metabolisme er ikke anderledes. For metaboliske processer til at arbejde effektivt , skal din krop har nok vand .
Betydning

Metabolisme er den proces til omdannelse af mad til energi . Når metabolismen ikke kan omdanne fødevarer til energi, er , at fødevarer nedbrydes og opbevares i fedtceller , hvilket fører til vægtøgning . Hvis din krop ikke får nok mad , stofskiftet har til at dykke ned i fedtceller til energi --- i dette tilfælde, ville du tabe sig. Er afgørende for at tabe Sikring af, at dit stofskifte arbejder på et optimalt niveau .
Function

Ifølge en lille undersøgelse af "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, " drikke 16 ounce vand øger stofskiftet med så meget som 30 procent. Angiver undersøgelsen dog, at vandet skal opvarmes til kropstemperatur --- 98,6 grader. Drikkevand kan have andre fordele bortset fra at hjælpe dit stofskifte. Hvis du drikker et stort glas vand før et måltid , er du sandsynligvis til at føle sig mæt hurtigere , få dig til at spise mindre , hvilket kan resultere i vægttab.

Teorier
p Der er mange teorier om, hvorvidt drikkevand skal være varm eller kold . Nogle teorier peger på, at drikke koldt vand , især efter et måltid , vil binde op fedtet mad og skabe en slam - effekt, hvor din mad vil ikke fordøje så hurtigt . Ifølge Snopes.com , dette er ren myte , og så er de tilhørende krav at drikke koldt vand efter et måltid vil forårsage kræft. Andre teorier peger på, at drikke koldt vand rent faktisk vil øge stofskiftet , fordi for at varme det kolde vand , skal din krop bruge energi. Når du bruger nok energi , kan du tabe sig. Ingen medicinsk forskning understøtter disse teorier.
Hvor meget vand skal du drikke ?

Ifølge Mayo Clinic, bør du drikke otte , otte ounce glas vand om dagen . Deres anbefalinger til væskeindtag alt pr dag er højere : 13 c. . per dag for mænd og 9 c . per dag for kvinder .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler