Vitaminer til sundt hår & Nails

A-vitamin er kendt for at fremme god vision og formning og opretholde sunde væv og tænder. Det er også kendt som retinol ( aktiv form af vitamin A) og carotenoider. The National Institute of Health (NIH ) defineres carotenoider som " mørke farvestoffer findes i vegetabilske fødevarer, der kan blive til en form for vitamin A " . Beta -caroten er en type af carotenoid og en antioxidant. Antioxidanter er effektive i kampen mod de skadelige virkninger af miljøet , ved at støtte immunsystemet. Når immunforsvaret fungerer effektivt , er det kæmper de sygdomme , der kan forårsage skørt hår og negle. Vitamin A og beta-caroten kan findes i fødevarer såsom æg, kød og fisk. Beta -caroten er i gulerødder , græskar og grapefrugter . Jo mørkere farven på frugt eller grøntsag , jo højere beta-caroten indhold .
B -vitamin

Vitamin B er ikke bare en vitamin . Det er en række af vitaminer : vitamin B1, B2, B3, B5 , B6, B7 , B9 og B12. Vitamin B er ofte omtalt som B-kompleks vitaminer . Støtte De B-kompleks vitaminer immunsystemet med at bekæmpe sygdomme , giver energi til cellerne , vedligeholde sundheden i nervesystemet og fordøjelsessystemet . Vitamin B findes i fuldkorn , fisk, kylling , bønner, frugter og endda svampe . Den mangel på vitamin B kan føre til hårtab, eksem og endda depression .
C-vitamin

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der skyller ud af kroppen. C-vitamin bruges til at gøre hud, sener og ledbånd. Negle betragtes hud , og for at holde neglene stærke og sunde C-vitamin bør være en del af tillægget regime. Frugt og grøntsager indeholder vitamin C. frugter med store mængder af C-vitamin omfatter druer, appelsiner og meloner . Broccoli, søde kartofler og grøn peber er de grøntsager , der også indeholder store mængder af C-vitamin
Vitamin E

Svarende til vitamin A, B og C , E-vitamin er også en antioxidant, og det hjælper også immunsystemet til at bekæmpe virkningerne af frie radikaler. Ifølge en undersøgelse fra 1993 offentliggjort i " New England Journal of Medicine " , der var " tegn på en signifikant sammenhæng mellem et højt indtag af vitamin E. .. og en lavere risiko for hjertesygdomme. " E-vitamin findes i majs , vegetabilsk olie, spinat og andre fødevarer. De sundhedsmæssige virkninger af E-vitamin er stadig ved at blive undersøgt , men i små doser har det vist sig at hjælpe hjertet.
Hoteltilbud