Vitaminer til at forebygge grå stær

Grå stær er en tilstand i øjet , der påvirker de ældre , men kan påvirke yngre mennesker også. Grå stær er forårsaget af proteinfibre nedbryde i øjets linse og aldring, sollys , diabetes og traumer. Den sygdomsramte øje forårsager vision om at være uklar. Mens kirurgi kan fjerne grå stær, kan kosttilskud og vitaminer hjælpe med at forebygge og behandle dem . Vitaminer C, E og B, specifikt menes at aide i forebyggelse og behandling af katarakt udvikling. Vitamin C og grå stær

Vent ikke dit syn bliver uklar . C-vitamin er en stærk antioxidant, der kan hjælpe med at forebygge og behandle grå stær. C-vitamin ødelægger de frie radikaler, der medvirker til at forhindre dannelsen af grå stær. Linsen af øjnene er , hvor skaden primært opstår . Ifølge en rapport fra "American Journal of Clinical Nutrition , " at tage 360 mg eller mere af C-vitamin om dagen reducerede risikoen for grå stær hos kvinder under en alder af 60 (se "Referencer" ) . Hos mænd og kvinder over en alder af 60 år, har C-vitamin vist sig at hjælpe med at reducere mængden af grå stær. Øjnene har naturligvis en høj koncentration af C-vitamin , så hvis du tager mere ( 1.500 mg per dag) , vil du styrke de områder , der er mest tilbøjelige til at udvikle grå stær.
Vitamin E og grå stær

Ifølge canadafreepress.com , ved at tage vitamin E tilskud (mindst 400 IE ) , kan du reducere risikoen for grå stær udvikling med 50 til 70 procent. E-vitamin nedsætter mængden af protein lækage fra linsen i øjet til andre væsker , der omgiver øjet. Forbruge en kost, der indeholder mindst 3,5 portioner af frugt og grøntsager og andre fødevarer med højt E-vitamin og C for at mindske risikoen for at udvikle grå stær.
B-vitaminer og grå stær

Ifølge eyes4lasik.com , ved at tage B-vitaminer du øge sundheden for dine øjne. Vitamin B2 ( riboflavin ) , især hjælper i aktiveringen og syntese af vitamin B6 , folinsyre , energi - forsyning glucose og røde blodlegemer. Ved ikke at have nok riboflavin , dine øjne linser og andre fugtige områder i øjet kan forårsage skader , såsom udvikling af grå stær. Du kan også få en levering af B-vitaminer ved at indtage ærter , hvedekim, fuldkorn , mandler, yoghurt , lever, mælk og broccoli .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler