Vitaminer , der hjælper rense dit system

Den typiske amerikanske tilbringer 90 procent af hans mad budget på forarbejdede fødevarer , ifølge Readers Digest . Som følge heraf har mange amerikanere lider af kræft , forhøjet blodtryk og diabetes ; de er også mere tilbøjelige til at være overvægtige. Der kendes en række af vitaminer til at hjælpe afgifte kroppen og hjælpe med at rense nogle af skaderne som følge af en dårlig kost . Disse vitaminer kan indtages gennem forskellige frugter og grøntsager, eller taget i kosttilskud. C-vitamin

C-vitamin har længe været kendt for sine effekter på immunsystemet. Forbruget af C-vitamin , som kan findes i appelsiner , jordbær, citron og sennep greens , øger evnen af immunsystemet til at bekæmpe bakterier og virus. Vitaminet beskytter også kroppen mod kostrelaterede sygdomme såsom diabetes. En yderligere fordel ved C-vitamin er dens magt som en antioxidant , som hjælper afgifte kroppens celler , rensende dem farer såsom frie radikaler ( toksiner optages gennem kroppen som følge af forurening og miljømæssige urenheder ), som har været forbundet med kræft .
vitamin A

A-vitamin er en anden vitamin, der har en kraftig indvirkning på immunsystemet . Forbruget af vitamin A, som findes naturligt i fødevarer såsom gulerødder , squash, græskar og søde kartofler , bidrager til at fremme styrke i immunsystemet ved at afgifte celler , meget gerne, at virkningerne af vitamin C. Derudover forbruget af fødevarer rige på dette vitamin hjælper opløse ophobning af tungmetaller i kroppen.
jern

En kost rig på mineralet jern bidrager til at forebygge blodmangel , som er manglen på tilstrækkeligt røde blodlegemer i kroppen. Uden et ordentligt niveau af røde blodlegemer , er det ikke nok ilt cirkulerer i hele kroppen og immunsystemet bliver kompromitteret . Forbrugende fødevarer rige på jern , såsom vandmelon, rosiner , ærter og bønner med til at fremme korrekt iltning i hele kroppen, som hjælper med at afgifte og rense systemet af frie radikaler .
Magnesium

Når din krop mangler den rigtige mængde af magnesium, et mineral, der er ansvarlig for knogler, væv og blod sundhed er giftige mineraler optages i kroppen i stedet. Disse usunde toksiner kan forårsage forkert hjertefunktion gennem absorptionen af plak i arterievæggene af hjertet . Kost rig på magnesium , som kan findes i hele korn, jordnødder , mandler og grønne bladgrøntsager, afgifte blodet af disse toksiner og hjælpe med at forhindre sygdomme som hjertesygdomme, gigt og slagtilfælde.
vitamin E

vitamin E , længe kendt for sine gavnlige virkninger på huden , også gør underværker i forhold til forebyggelse af ophobning af tungmetaller i hjernen. Forbruget af fødevarer rige på E-vitamin , såsom æg , mandler, søde kartofler og hvedekim hjælp til at frigøre hjernen af tungmetaller , som er knyttet til forskellige hjernecancer samt Alzheimers sygdom. Desuden er forbruget af E-vitamin gennem kosten eller gennem vitamintilskud blevet forbundet med nedsat risiko for muskuløs degeneration , herunder muskelsvind.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler