Ting højt kalium

Kalium kan have brug for lidt hjælp fra en sammensat kammerat at forekomme i naturen, men det er en af de mest gavnlige elementer til den menneskelige krop. Ikke alene hjælpe vores krop regulere blodtrykket og nyrefunktionen , det giver os mulighed for at befri vores kroppe af overskydende væske , afværge arthritis - selv naturligt håndtere smerte . Men for meget eller for lidt kan skabe ravage . Identifikation

Fødevarer med højt kalium omfatter bananer , kartofler ( regelmæssig og sød ) , yoghurt, spinat , bønner, linser , abrikoser , svesker , tomat og gulerod saft og tomatpure .
KAYAK Fordele

Kalium hjælpemidler i regulering af blodtryk , nyrefunktion og hjertefunktionen. Det er også hjælpemidler i fjernelse af overskydende væske fra kroppen, balancerer elektrolytter og holder kroppens systemer fungerer ordentligt.
Overskydende Kalium

For meget kalium indtagelse koblet med dårligt fungerende nyrer kan øge koncentrationen af kalium i blodet og føre til en række problemer , herunder lavt blodtryk, blære-infektioner , søvnløshed, irritabilitet , impotens, uregelmæssig hjertebanken og angst. Kontakt din læge, hvis du har nogen af disse symptomer, eller hvis du er på medicin , som kan øge kaliumniveauet i blodet.
Kaliummangel

For lidt kalium i blodet kan føre til problemer såsom højt blodtryk , slagtilfælde, astma , væskeophobning, leversygdom , vægtøgning , træthed og muskel og inkontinens . Hvis du har lavt kalium , kunne spise kalium -fødevarer og tage en kvalitet multivitamin hjælpe. Rådfør dig med din læge .
Korrekt kaliumindtagelse

Det anbefales generelt at voksne forbruge 4.700 mg kalium pr dag , fortrinsvis fra fødevarer kilder. Denne anbefaling varierer afhængigt af en persons alder og sygehistorie.
Fun Facts

Kalium anvendes bredt i gødning , glas og sæber. Det er klassificeret som et alkalimetal , og forekommer ikke let i naturen. Kalium forekommer normalt kun i forbindelser .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler