Tillæg til øge din energi

Omfattende kosttilskud i kosten kan være en gavnlig strategi for at øge energi for mange mennesker. Selv de mest passende og sunde kostvaner , der består af grøntsager, frugt , korn og proteinkilder normalt ikke giver nok af de vigtigste næringsstoffer for optimal sundhed , balance og høje niveauer af energi. Dette skyldes til dels , at tilgængelige fødekilder og typer af behandling , samt visse mangler , fra sundhedsmæssige betingelser og nedarvet gennem genetik . Vitaminer

Mange vitaminer er krediteret med stigende energi niveauer. Praktiserende læger ofte anbefale en daglig vitamin for at supplere selv de mest sunde kostvaner . Daglige kosttilskud kan hjælpe med at forvalte stress niveauer og give et samlet løft og samtidig beskytte kroppen fra vitaminmangel og udtynding.

B6 og B12 vitaminer yde støtte til kroppens stofskifte , som regulerer energi. Den mest effektive stofskifte vil give mulighed for maksimal energi fra fødevarer, der forbruges . B-vitaminer er også knyttet til det centrale nervesystem, som kan styre træthed .

C-vitamin håndterer cellulære reparation og er kendt for at hjælpe med at afværge mange sygdomme . C-vitamin ikke kun reparerer skader under søvn eller hvile, men det konverterer også energi i kroppen . Carnitin , CoQ10 og omega-3 fedtsyrer er også anbefales som kosttilskud for at øge energi .
Mineraler

Mange mineraler kan være afgørende for kroppens evne til at opretholde tilstrækkelig energi. Jern er nødvendig for hæmoglobin-produktion , som transporterer oxygen til kroppen. Jernmangel er en kendt kilde til træthed , så det er et væsentligt element til optimal energi. Magnesium hjælper kroppen til at producere det princip ATP energi molekyle og forhindrer svage knogler , som også kan påvirke den samlede energi og produktivitet. Zink i små mængder hjælper kroppen til at producere protein molekyler og fiber til hår , negle , muskler, hud og andre kropsdele.
Urter
p Der er mange urter, der kan være gavnlige for at øge energi. Ingefær er en rod , der er almindeligt brugt i kinesisk madlavning til hjælpemidler fordøjelse , samt stimulere blodgennemstrømningen til at hjælpe energi niveauer. Gurkemeje bruges ofte i karry retter og hjælpemidler i beskyttelsen af leveren, som er et vigtigt center for fordøjelse og afgiftning. Begge disse urter kan også findes i tinktur og tabletform.

Sibirisk ginseng er en populær energi booster, der også kan øge udholdenhed og immunitet. Gøtu Kola kan forbedre hjernens funktion og styrke blodkar og væv. Gøtu Kola fungerer også som en tonic at forynge kroppen med anti- inflammatoriske egenskaber. Maitake er afledt fra den kinesiske svamp. Det stimulerer immunforsvaret og bekæmper kronisk træthed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler