Ocular Nutrition

A-vitamin er afgørende for at opretholde korrekt funktion af nethinden og kan findes i gulerødder , spinat , lever og æg. Vitamin A er gavnlig for øjnene på mange måder såsom at hjælpe forhindre natteblindhed , hjælper øjet tilpasse mellem lys og mørke og reducere risikoen for aldersrelateret makuladegeneration (AMD) og grå stær.
Vitamin C

C-vitamin er kendt som alle formål vitamin, fordi det hjælper vores kroppe på mange måder og holder vores immunforsvar stærkt . Det har antioxidant egenskaber, der hjælper med til at reducere risikoen for AMD og grå stær. C-vitamin findes i citrusfrugter , grøn peber , jordbær, broccoli og søde kartofler.
Vitamin E

E-vitamin er en anden vitamin pakket med antioxidant egenskaber der hjælper med at forebygge AMD og grå stær fra formning. Vitamin E kan findes i grønne bladgrøntsager, en bred vifte af nødder og korn beriget med vitaminer og mineraler.
Selen og zink

Vitaminer er ikke de eneste kosttilskud, kan hjælpe med at holde øjne sunde ; selen og zink er to mineraler, der hjælper kroppen med at optage alle de antioxidanter du spiser , som hjælper din krop mest gavn af dem . Zink kan findes i ost, yoghurt, rødt kød og svinekød. Selen kan findes i valnødder og beriget brød , ris og nudler .
Lutein og zeaxanthin

Lutein og zeaxanthin er karotenoider , som hjælper med at holde nethinden sund, stærk og fuldt funktionelle. Lutein findes i gul peber , mango og grønne bladgrøntsager som grønkål , spinat, chard og broccoli , mens zeaxanthin findes i orange peberfrugter , broccoli , majs, romaine salat, spinat , tangeriner , appelsiner og æg.