Krop Cleansing Vitaminer

C-vitamin eller ascorbinsyre, er nummer et supplement til at omfatte nogen rense. Det er en antioxidant, og beskytter celler mod frie radikaler. Det styrker immunforsvaret og hjælper i metabolismen af ​​proteiner. Det findes i mange friske saft, der kan bruges til at rense kroppen, herunder appelsin, grapefrugt og citron. Store mængder kan forårsage løs afføring .

Vitamin B6 hjælper i metabolismen af ​​kulhydrater og proteiner . Det hjælper også til at fremme et sundt immunsystem og nervesystem . Det er også bruges i behandling af flere almindelige sygdomme , herunder: astma, PMS og gigt . Som led i en udrensning program , bør det tages sammen med andre B-vitaminer , eller som del af et B-kompleks supplement. Er

Vitamin B12 bruges af kroppen i metabolismen af ​​fedt, kulhydrater og proteiner. Det fremmer cellevækst og udvikling. Det er stærkt anbefales til misbrugere , og dem , der lider med kronisk sygdom. Som en del af en rense , kan den tages i flydende form. Det tilskynder også løs afføring , så brug med forsigtighed, da store mængder kan forårsage diarré .

Vitamin E , eller tocopherol , beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af oxidation. Det hjælper til at støtte immunsystemet. Det forekommer naturligt i nødder, frø , avocado og vegetabilske olier. Det er en sund tilføjelse til ethvert rense, som detox programmer er generelt fedtfri . Den anbefalede daglige dosis er 8 til 10 mg eller 12 til 15 IE (Internationale Enheder ) , i henhold til Vitamin og Ernæring Center vitamin vejledning.

Andre kosttilskud

Acidophilus er en sund bakterie , der lever i tarmkanalen . Det findes i kefir og yoghurt . Det bidrager til at opretholde en sund balance af bakterier i kroppen og kan hjælpe kroppen komme sig fra antibiotika. Ifølge Vitamin og Nutrition Center vitamin vejledning, kan det også hjælpe med at beskytte mod tyktarmskræft . Som en del af en rense det kan genskabe sunde planter til tarmene og fremmer fordøjelsen . Det hjælper også understøtte immunforsvaret og kan endda reducere diarré, der kan opstå under en rense.
Time Frame

Disse tillæg kan tages under hele af en rense. De kan også tages på lang sigt som led i en almindelig vitamin /supplement regime. Det vandopløselige vitaminer B6 , B12 og C bør tages en gang til tre gange om dagen med et helt glas vand. Som et fedtopløseligt vitamin , bør vitamin E tages med måltider , der indeholder fedt , for at øge absorption. Under en rense det er hensigtsmæssigt at tage det med pureret avocado , som indeholder naturlige olier.
Misforståelser
p Der er en misforståelse, at vitaminer og lignende kosttilskud er unødvendige. Desværre er kommercielt dyrkede fødevarer de fleste af os indtager dyrkes i overanstrengt jord med forarmet næringsstoffer. Ifølge en nylig rapport i Natural News, kan udpining af jorden føre til øgede niveauer af akrylamid , et kendt kræftfremkaldende stof . Selv dem med de bedste kostvaner kunne drage fordel af kosttilskud.

Forholdsregler

Ovenstående kosttilskud bør ikke tages i store mængder. Store mængder af C-vitamin vil forårsage diarré. Også kan tage ekstremt høje mængder af E-vitamin være dødelig. B-vitaminer skal altid tages sammen , da de arbejder synergistisk , og store mængder af den ene kan medføre mangler i andre. Også konsultere din sundhedspleje praktiserende læge , før du tager kosttilskud, hvis du i øjeblikket tager nogen recepter, kan visse kosttilskud forstyrre receptpligtig medicin.
Hoteltilbud