Grøntsager høj i B12
Berigede plante mælketyper er tilsat vitamin B12. Soja-, ris -, mandel- , og korn mælk er bredt tilgængelige i dagligvarer og helsekostbutikker . Disse mælketyper indeholder generelt en primær plante base, såsom sojabønner eller mandler , samt vand , et sødestof og nogle type fortykkelsesmiddel , som carregean at give krop.
Berigede Korn
En bred vifte af korn indeholder tilsat vitamin B12. Korn, hvede, ris , majs eller byg danner planten basis for mange korn . Varmt og koldt sorter er tilgængelige.
Vegetarisk "kød"
Vegetarisk protein produkter --- soja og vegetabilske proteiner forarbejdet til at ligne kød --- kan beriges med B12. Tjek din mad etiketter og vælge de produkter, der tilbyder dette næringsstof .
Ernæringsmæssige gær
inaktiv gær dyrkes på en melasse løsning. Det resulterende produkt indeholder vitaminer og mineraler , herunder B12. Det er generelt bruges som et krydderi , fordi dens smag og konsistens er den samme som ost.
Kosttilskud
Vitamintilskud give en ekstra mulighed for at tilføje B12 til din kost. Vegetariske og veganske kosttilskud, der kun anvender planteingredienser og fyldstoffer er til rådighed. Vitamin B12 kan findes som en del af en multivitamin profil eller som enkelt næringsstof kosttilskud.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Triage Træning
- Suboxone Historie
- Sådan Sterilisér Sand
- Hvordan man behandler en inficeret Nose Stud
- Urter at reducere cellulite
- Sådan behandler Pemphigus
- Naturlige kilder af L- Arginin
- Sådan behandler pesticidforgiftning
- Tegn og symptomer på væske omkring Heart
- Hvad de kan forvente under en Løbebånd test