Sådan Stop At være besat af mad

Millioner af mennesker over hele verden besætte om kalorieindhold , fedtindhold og vægtøgning. De tanker om hver en bid af fødevarer, der går ind i deres mund og bekymre dig, hvis bestemte fødevarer vil gøre dem tage på i vægt . Men dette er ikke sundt og kan resultere i udvikling af spiseforstyrrelser, et fælles problem i USA. Ifølge Mirasol Eating Disorder Treatment Center, South Carolina Department of Mental Health anslår, at 8 millioner amerikanere ( 7 millioner kvinder og 1 million mænd) har en spiseforstyrrelse . Derfor er du nødt til at stoppe besat af mad og lære at være glad at spise en sund , afbalanceret kost. Instruktioner
1 < p> Indrøm over for dig selv , at du har et problem . Ligesom med andre former for afhængighed og tvangstanker , er det første skridt til at få en bedre optagelse til dig selv, at der er noget galt . Mange fødevarer narkomaner benægte de har et problem alt for længe og ikke ønsker at tro, de har en spiseforstyrrelse .
2 < p> Tal med en uddannet læge eller terapeut om dit problem . Din lokale læge vil være mere end glade for at henvise dig til en. Husk at være åbne og ærlige , så lægen eller terapeut kan komme til roden af problemet og hjælpe dig stoppe besat af mad .
3 < p> Overveje at deltage i et 12- trins program . Disse støttegrupper kaldes Food Addicts Anonymous og er beliggende i alle 50 stater . Mad Addicts Anonymous hjælper folk forsøger at håndtere med mad afhængighed og tvangstanker . Det er et sted , du kan gå til anonymt og tale med andre , der lider af de samme spørgsmål .
4

Prøv at spise sundt det meste af tiden . Ifølge Medicin Net , bør du prøve aldrig bruge ordet " diæt " igen. Ikke alene det gør du tænker på mad hele tiden , men det gør du ser visse fødevarer som "fjenden ". Du er nødt til at lære at nyde mad og ikke se det hele tiden som "dårlige " eller " godt". Spis sundt for størstedelen af tiden, men tillad dig selv at spendere på unhealthier fødevarer lejlighedsvis.
5 < p> Skift de grunde, du spiser mad til at stoppe besat . Stop med at tænke på, hvor meget fedt er i hvert element, og fokusere på at spise for at pleje din krop . Ifølge hjemmesiden Smart Foderet , bør du prøve at overveje de sunde fordele først og fremmest. Når du spiser udelukkende at pleje din krop , vil du begynde at forbedre dig selv på indersiden, og forbedringerne på ydersiden vil naturligvis følge .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler