Hvad fødevarer Curb trang til at drikke alkohol ?

Indtagelse af alkohol overdrevent eller i lange perioder kan alvorligt skade dine kropsfunktioner og organer , og nedbryder din krop tiltrængte vitaminer. Alkohol indeholder også store mængder af sukker, der kan påvirke din krop og kan faktisk gøre dig tørster mere alkohol . At lære at forbruge de rigtige fødevarer , væsker og kosttilskud drastisk hjælper med at reducere trangen til at drikke mere . Lavt sukkerindhold Foods

Reduktion af mængden af sukker i din mad og drikkevarer hjælper med alkohol trang . Når du indtager sukker mad eller drikke , din krop går gennem en høj sukker , der udløser din bugspytkirtlen til at sende ud insulin til at samle sukker fra blodet. Inden for et par timer , oplever du en sukker nedbrud skyldes, at insulinet tager dit blodsukkerniveau fra høj til lav . Resultatet af dette er sukker cravings . Da alkohol indeholder sukker , er du mere tilbøjelige til at tørster det , når du er i denne tilstand. Undgå sukker styrtet og cravings helt ved at begrænse sukkerindtaget .
Fuldkorn

Fuldkorn har et lavere indhold af sukker og giver dig mulighed for at føle sig fuldt ud for en længere periode tid. Med dette indhold lavt sukkerindhold , du er mindre tilbøjelige til at tørster sukker og alkohol som et resultat af lavt blod - sukker i en sukker nedbrud . Fuldkorn er også fyldt med næringsstoffer og vitaminer .
Vitamin B -rige fødevarer

Vitamin B -rige fødevarer bør indtages , hvis du har drukket alkohol og ønsker at reducere cravings . Din krop kan være B-vitamin mangel fra alkoholforbrug, hvilket reducerer din energi niveauer og gør du føler dig deprimeret . Fisk , magert kød , æg, bælgfrugter , bønner, nødder, frø , broccoli , yams , spinat og peberfrugt er alle rige på vitamin B.
A-vitamin -rige fødevarer

Spis vitamin A -rige fødevarer til at genopbygge vitamin beløb i kroppen, der er reduceret fra alkoholforbrug ; bidrage til at bremse cravings og øge dit immunsystem funktioner. Søde kartofler, gulerødder , mørke bladgrøntsager grønne grøntsager, butternut squash , cantaloupe og abrikoser alle indeholder vitamin A. Tal med din læge, hvis du føler behov for at tage ekstra A-vitamintilskud , da det kan forårsage skade på leveren , hvis de tages i store doser.
Mælkebøtte

Mælkebøtte hjælper styrke leveren fungerer , og hjælpemidler med alkohol abstinenser . Mælkebøtte er det irriterende ukrudt med gule blomster , der popper op på mange folks græsplæner. Eat de grønne blade af planten . Sørg for, at der ikke er pesticider eller insekticider på planten. Aldrig tage dette, hvis du ammer eller gravide. Hvis du kombinerer denne urt med Milk Thistle , virker det endnu bedre .
St. Johns Wart

St. Johns Wart , også kendt som Hypericum , er blevet anvendt som et antidepressivt middel i århundreder. Dette er ganske nyttigt for en person oplever depression eller angst , mens overvinde alkohol afhængighed. Det hjælper også dæmpe kvalme og opkastning, der kan opstå under tilbagekøb alkohol. Denne naturlige urt arbejder for at øge serotonin , dopamin og noradrenalin i et individ. Oxford Journals offentliggjort en undersøgelse, der viste dyr, der fik denne urt havde lavere alkohol trang .
Kudzu

Kudzu er en traditionel kinesisk lægeurt givet bidrage til at mindske alkohol trang . Isoflavonerne , proteiner og stivelse , der er indeholdt i kudzu hjælp til at dæmme op for disse cravings , gør du føler dig fuld og øge blodgennemstrømningen til hjernen og hjertet .
Milk Thistle

Mælk tidsel er en vild urt brugt i århundreder , da det hjælper med at rense leveren og øge dens funktionsdygtighed. Ved at hjælpe til at reparere og regulere leveren, det hjælper med at sænke alkohol trang . Der er ingen bivirkninger med denne plante , og du bør tage 420-600 mg dagligt for at få optimale resultater.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler