Betydningen af ​​Food & Drink Forbrug

Food definerer de ting, du indtager for at næring din krop. Den er opdelt i tre grundlæggende komponenter: kulhydrater , proteiner og fedt . Alle disse giver en kritisk funktion i din krop , som vil bruge det, den har brug for energi , udvise nogle i affald og gemme resten til fremtidig brug. Spiser for lidt betyder, at du berøve kroppen af de næringsstoffer, den har brug for lige nu, og det vil funktionsfejl i overensstemmelse hermed. Spiser for meget betyder, at du vil have mere gemt overvægt , som vil kræve mere energi at bruge det.
Vand

Den menneskelige krop består af op til 75 procent vand, som hele tiden skal genopfyldes for dine organer til at fungere ordentligt . Mens maden er vigtig , kan du leve for dage og endda uger uden det, før du løber en risiko for sult . Vand, på den anden side , er langt mere kritisk. Du kan mærke effekten af ​​dehydrering eller vand afsavn , den selvsamme dag, du berøve kroppen af denne livsvigtige ressource. Ved den tid, du er tørstig , er du allerede dehydreret .
Kvalitet og kvantitet

Ligesom det brændstof , du bruger til at køre din bil, de fødevarer, du bruge til brændstof din krop påvirke dens ydeevne . De billigere producerede fødevarer, der er fulde af konserveringsmidler og skjulte tilsætningsstoffer som sukker fører til destruktive spisevaner ved at tilsætte sukker i blodet. Din energi pigge og derefter drastisk dråber. Du får sulten igen, generelt for de fødevarer med samme høje sukkerindhold at komme fra den træge kølvandet på en sukker nedbrud. Dette gentager cyklussen, fylde din krop med fødevarer, der opretholder din energi uden at give vitale næringsstoffer , der fører til overspisning, hvilket kan føre til sundhedsmæssige problemer som fedme , diabetes og hjertesygdomme.
Vælger klogt

ordentlig mad og drikke forbrug hjælper dig med at opretholde en sund kropsvægt og optimal vitalitet , så du nødt til at vælge klogt . Spise sundere fødevarer , generelt magert animalsk -baserede proteiner eller et primært plante -baseret, kost giver de næringsstoffer, du har brug for at holde din krop fungerer korrekt. Ligeledes holde din krop ordentligt hydreret , generelt drikker omkring otte glas vand om dagen, hjælper dig med at tabe overskydende pounds og vedligeholde en sund vægt. Erstatte disse otte glas vand med drikkevarer , der er fyldt med sukker , koffein eller alkohol rent faktisk vil arbejde imod ordentlig hydrering og påvirke din krop negativt.
Hoteltilbud