Situationsbestemte Virkninger på Meal Indtag

Du har måske bemærket , at når du oplever forskellige situationer i livet , er din kost ofte påvirket. Disse situationer kan være dag for dag. For eksempel kan du lige har spist middag , når dine venner ringer og beder dig om at gå ud til en restaurant med dem. De kan også være gentagne situationer, der kan føre til helbredsproblemer. Depression, angst , stress og undereating

situationer i livet , såsom død af en elsket en eller slutningen af et forhold eller venskab kan forårsage depression , som i sidste ende påvirker dit måltid indtag. Når en person føler sig deprimeret eller angst , kan spise være den sidste ting han ønsker at gøre på grund af kvalme eller en tom følelse i pit af hans mave. Stressende situationer kan også forårsage undereating af de samme grunde . Nogle gange kan en stresset person kan være så involveret i hendes situation , at hun helt glemmer at spise. Det almindeligvis sker til universitetsstuderende under de afsluttende eksamener.
Spise alene Versus Spise med andre
p Hvis du er ligesom de fleste mennesker , du spiser mere, når du er sammen med dine venner . Ofte er dette sker, fordi du er i godt humør , og du er optaget i samtale og ikke opmærksom på de kropslige tegn på følelse fuld . Familie og venner kan bestille mere mad på en restaurant eller gøre mere mad derhjemme på grund af en fest. En anden situation , der påvirker måltid indtag er venner konkurrencemæssige spise. Dette sker oftest blandt unge mænd .

Restauranter og Situationsbestemt Spise

Går til en restaurant er en anden situation, der påvirker måltid indtaget på flere måder, såsom i hvad du bestiller . Du kan gå på en diæt eller forsøger at spise sundt og forsøge at bestille en mere sund element fra menuen som en salat . Dog kan salaten have flere kalorier end entrees såsom burgere. Dernæst kan restauranten give dig en stor portion, få dig til at spise for meget. Det vil sige, du kan spise det hele måltid, selvom portionsstørrelse kan være dobbelt hvad du normalt ville forbruge. Hvis du er med venner , kan de overbevise dig om at opdele dessert med dem , hvilket betyder at du spiser mere end du har planlagt.
Mulighed for at spise og Overspisning

Visse mennesker spiser opportunister og kan have en kompulsiv spiseforstyrrelse. Hvis du er en spise opportunist og du er i en situation, hvor rigelig mad er tilgængelig, kan du spise et måltid , selvom du ikke er sulten . Et eksempel på en spise opportunist ville være nogen, der lige har spist frokost , når en medarbejder bringer gratis frokost for alle på kontoret . Fordi maden er fri , kan hun spise et ekstra måltid , selv om hun ikke behøver at . Langsigtet overspisning kan forårsage helbredsproblemer såsom diabetes eller højt kolesteroltal.
Motion og kostændring
p Hvis du er begyndt en ny øvelse rutine , kan du bemærke en stigning i den daglige sult , fordi du forbrænder flere kalorier end din krop er vant til. Start en ny øvelse rutine kan være en situation, der får dig til at spise mere. Staying hydreret , mens du motion kan mindske hvor sulten du føler. Hvis du holder op med at udøve , kan du opleve et fald i sult , fordi din krop ikke bruger så meget energi . En ende på en øvelse rutine kan være en situation, der får dig til at spise mindre.
Penge og Kost
p Hvis du finder dig selv i en økonomisk ustabile situation , kan det blive svært for dig at spise. Hvordan du handler på denne situation vil påvirke dine spisevaner og kost. Du kan vælge at skære ned på det beløb, du spiser , men bevarer kvaliteten af fødevarer . Dette kunne falde ind under kategorien af undereating . Du kan også spise erstatte billigere , højere kalorieindhold fødevarer , som kan føre dig til at tage på i vægt . En anden mulighed ville være at opgive at spise ude og hjemme tilberede alle dine fødevarer , som kan være sundere, afhængigt af hvad du laver mad.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler