Hvordan til at leve på Sprouts & amp; Korn

En kost af levende kun spirer og korn kan være et strejf intetsigende, men det kan gøres. Ifølge Natural Therapy Pages enzymet indhold spirede fødevarer er meget højere end andre fødevarer. Spirer er også en god kilde til fiber og protein. Fordi spirer er levende fødevarer, de er nemme at fordøje og er fulde af vitaminer, mineraler og komplette proteiner. Spirer, kombineret med korn og bælgfrugter , giver al den næring vores krop har brug for. Hvis du vil leve af spirer og korn er det vigtigt at finde ud af en kosten planen , og du måske ønsker at overveje at tilføje bælgplanter for en perfekt balance.Things du har brug
Sprouts clipart Korn clipart Dyrkning box
ølbryggerby forsyninger myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1 Kom op med en plan. Finde ud af , hvad du må spise , og hvad der er på din tabu listen. Læs op på ernæring og sørg for at du får de næringsstoffer, du har brug for at holde sig sund .
2 Kontakt en kogebog. En vegansk kogebog ville være en god start. Bestem hvad slags retter, du kan forberede kun bruger spirer og korn. Kopier opskrifter og begynde din egen kogebog.
3 Begynd voksende dine egne spirer. Selv hvis du bor i et højhus i centrum af en større by , så længe du har et vindue med nogle sollys kan du dyrke dine egne spirer. En anden mulighed er at købe en vokse - lys. Voksende dine egne spirer giver dig mulighed for at høste maden umiddelbart før du koge det . Bedre endnu, spise spirer rå.
4

Lav din egen øl med byg . Dette korn er blevet dyrket i tusinder af år , ifølge The Nibble online . Dette korn har en sød , nøddeagtig smag og er mest nærende , når skallen er tilbage på .
5 Bag dit eget brød. Snarere end at holde sig til hvidt brød, være kreativ og få nogle sort i din kost. Begynd at bruge hør , havre og rug til at komme op med din egen lækre brød .
6

Lær at værdsætte couscous . Berbisk samfund i Nordafrika lærte at male hvede ned i mindre partikler , der gjorde det lettere at fordøje end hele hvede . Couscous vil holde i mange år og er let tilberedt med kogende vand.
7 spiser pasta . Ligesom brød , kan pasta være gøre fra enhver korn, der kan formales til mel. Når du koger din gnocchi eller ravioli , lave en sauce ved hjælp af spirer. Du ønsker måske at afvige fra din streng diæt og tilføje nogle tomater for ekstra smag .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler