Hyperglykæmi & amp; Vægttab

En sund kost er en af ​​de bedste forskrifter for diabetes og hyperglykæmi. Dem, som oplever høje glucose niveauer er ikke i stand til at bruge de overskydende sukker som brændsel. Glukose er den vigtigste kilde til brændstof til kroppen, og når det ikke er i stand til at blive brugt , findes farlige niveauer af sukker i blodet og resultere i fysiske symptomer .
Når tilstanden er blevet diagnosticeret, medicin sammen med en sund kost er som regel behandlingen. En sund kost er en, der bruger magert kilder til protein og kulhydrater fra vegetabilske kilder . Reducer mængden af ​​forarbejdede fødevarer og raffineret sukker i kosten til at hjælpe med at bringe blodsukkerniveauet ned .
Den diabetiske kost understreger betydningen af at overvåge blodsukkerniveauet flere gange om dagen . Dette kan hjælpe med at bestemme den indvirkning, som visse fødevarer har på din sukker niveau .
Vægttab

Personer med type 2-diabetes i høj grad kan påvirke deres tilstand gennem vægttab. Selv miste blot et par pounds kan have en indvirkning på dit helbred og tilstand. Der er ikke en specifik diabetisk kost, der bør følges for at forvalte glukose , men en god vægttab program, der fjerner 500 kalorier fra dit daglige kaloriebehov for at bevare din nuværende vægt resulterer i et pund vægttab pr uge . Vær sikker på at holde din hastighed på vægttab til en eller to pounds per uge for en større chance for at holde pounds off .
Livsstilsændringer

Medtag udøve i dit daglige liv, og du vil mindske din blodsukker og vægt. Motion er en vigtig del af forvaltningen af ​​hyperglykæmi og diabetes. Målet for 30 minutter af hjerte-kar- motion hver dag mindst fem dage om ugen for bedre sundhed og blodsukkeret. Start langsomt med kun 10 minutter, hvis det har været et stykke tid siden du har udvist. Husk, at det ikke er en race, og mindre indsats nu vil gradvist føre til at nå 30-minutters mål.
Clipart