fastende & Vægttab

Mennesker har fastet i tusinder af år . Muslim , kristne og jøder hurtigt for åndelige årsager på bestemte tidspunkter af året. I det 20. århundrede , fastende blev på mode som en måde at tabe sig hurtigt. " Master Cleanse , " skabt i 1940'erne , er en restriktiv diæt , der kræver drikke et sammenkog af citronsaft , ahornsirup og cayennepeber seks til 12 gange om dagen uden at spise mad . Dr. Andrew Weil fra University of Arizona Center for Integrative Medicine ved College of Medicine , siger Master Cleanse oprindelige formål var et sår behandling . I 1970'erne , bogen "The Master Cleanse" af Stanley Burroughs dokumenterede den fastende planen som et vægttab løsning.

Saftpresning faster

i 1990'erne, saft fastende blev populær som et universalmiddel for fedme , aldring, kroniske sygdomme og kræft. Saftpresning består i at tage rå friske frugter og grøntsager og udtrække saft fra dem ved hjælp af en saftpresser . The American Cancer Society siger saftfremstilling praktiserende læger mener, at juice faster styrke immunforsvaret og returnere balancen i kroppens celle sammensætning.

Side Effects

Bivirkninger af fastende for vægttab omfatter svimmelhed , hovedpine, lavt blodsukker, anæmi og uregelmæssig hjerterytme . Dr. Michael Picco af Mayo Clinic siger detox kost hævder at føle sig mere energisk og fokuseret under og efter deres kost ; dog kan dette være en psykologisk reaktion , fordi du tror, ​​at kalorieindhold begrænsning er godt for din krop . Du bør ikke forsøge ekstrem kalorieindhold restriktive diæter som detoxifications og fastende uden lægeligt tilsyn på grund af potentielle bivirkninger.
Metabolisme

Fastende til vægttab medfører hurtigt vægttab , men forvolder ravage på dit stofskifte. Kroppen går i sult-tilstand som en måde at bevare sin beskyttende fedt. Family Education hjemmeside siger kroppen forbrænder fedt langsommere til at overleve længere og øger sine fedtdepoter , hvilket fik yo-yo slankekure effekt. Dr. Weil siger Master Rens den samme virkning , hvilket gør det svært for dig at tabe sig senere og mere sandsynligt, at du vil genvinde pounds tabt, når du genoptager normal spise.
Konklusion

Fastende kostvaner ikke producere langsigtede vægttab resultater. Den bedste måde at opnå varigt vægttab er at spise en afbalanceret kost og motion --- mindst fem dages aerob aktivitet og to eller tre dage af styrketræning. Det amerikanske National Library of Medicine siger, at du skal spise omkring 1.500 kalorier om dagen . Denne diæt bør bestå af frugt og grøntsager, magert protein og fuldkorn .
Hoteltilbud