Sådan spiser chokolade til at tabe

Chokolade er godt for din krop , da det er lækkert til ganen . The Pleasure egenskaber af chokolade har aldrig været en hemmelighed. Ikke alene er det velsmagende, men vi er kommet til at opdage forbindelser mellem chokolade og humør samt chokolade og kolesterol. Ak, hvis det kun kunne være et vægttab støtte . Vent! Det er! Det har vist sig , at selve forbindelsen mellem chokolade og kolesterol har en positiv indflydelse på mindske kropsfedt omkring midsection . I denne artikel vil du lære lidt om, hvordan det fungerer, og hvordan man kan gøre det arbejde for dig . Instruktioner
1

At overveje chokolade som et sundt supplement til din kost , skal du først forstå dens virkninger på kroppen. Mørk chokolade og semi sød chokolade er kilder til enkeltumættet fedt . Denne form for fedt, ofte kendt som en MUFA , har en positiv indvirkning på kroppen og har vist sig i undersøgelser for at forårsage mere vægttab end en typisk fedtfattig kost . Enkeltumættet fedt har en anden kemisk sammensætning end andre fedtstoffer og tage på en flydende tilstand ved legemstemperatur . Så hvor andre fedtstoffer har en hærdende effekt på leveren og forårsage tilstopning af arterierne med fedt , de MUFAs faktisk blødgøre leveren giver mulighed for det bedre at gøre sit arbejde på at udskille de dårlige ting fra vores kroppe. Uden MUFA hjælp disse toksiner og fedtstoffer fat og ikke bliver fjernet fra kroppen, således at danne fedt, som resulterer i en udvidet midsection. Som en bonus , også enkeltumættet fedt fremme LDL ( det gode kolesterol ), der jager ned HDL ( det dårlige kolesterol) og hurtigt betjentene det til leveren, hvor det kan udskilles mest effektivt .
2

Tilføj en servering af mørke eller semi sød chokolade til hvert måltid. En servering svarer til 1 /4 kop . Den enkeltumættet fedt fra chokolade , vil sørge for, at din mad processer effektivt.
3

Spis 4 eller 5 små måltider om dagen , snarere end 3 større måltider . Mindre måltider er lettere for kroppen at fordøje og hyppigere mad giver kroppen en konstant energikilde. For at reducere mave fedt og stramme op på taljen linje, du behøver ikke at tælle kalorier eller gøre andre end tilføjelsen af mørke eller semi søde chocolate.If du har et større vægttab mål ændringer , reducere kalorier samt nogle splurges fra din kost , såsom sodavand eller chips.
4

Motion i 30 minutter om dagen for maksimale resultater . Tilføjelse chokoladen vil reducere fedt omkring midsection selv uden arbejde ud, men motion anbefales under alle omstændigheder for ekstra sundhedsmæssige fordele.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler