Sådan får Vægttab med en Portion kontrol Diet

Lav en knytnæve til at styre dine portioner af pasta , ris og grøntsager. Du vil tabe sig hurtigere, hvis du ved, hvordan man kan anslå dine portioner. Noget større end det kommer ikke til at hjælpe dig med at nå dit vægttab mål .
2

Åbn din hånd og udvide dine fingre. Dette er den korrekte del størrelse af et stykke kyllingebryst. Kød spises på middag bør være denne størrelse, hvis du følger et vægttab planen.
3

Form hånden til en lidt skålformet form. Dette er den del størrelse med en servering af nødder . Nødder er en hurtig sund snack , når du forsøger at tabe sig effektivt .
4

Følg disse retningslinjer, og du vil være i stand til at tabe sig ved hjælp af en portion kontrol kost. Vægttabet effektivt har en masse at gøre med portionsstørrelser. Alle vægttab værktøjer, du behøver, er lige her.
Hoteltilbud