Sådan forhindres Hængende hud på maven efter vægttab

Når du mister en masse vægt på en hurtig måde , er du sandsynligvis at ende op med et " forklæde " af overskydende hud hængende i maven område . Denne overskydende hud forårsager kosmetiske problemer , problemer med at bære bestemte tøj stilarter , udslæt, infektioner og problemer med personlig hygiejne. Det er helt sikkert applaudable at du har mistet vægt. Men den hængende hud kan være en øm påmindelse af slaget , at du stadig kæmper . På trods af den kamp, skal fremmes. Med en masse hårdt arbejde og beslutsomhed , kan du slippe af med den overskydende hud. Instruktioner
1

Gør maveøvelser tre dage om ugen for at opbygge musklerne i bughulen. Jo flere muskler du opbygger i maven område er lig med mere fedt du vil brænde i dette område, da det tager muskler til at forbrænde fedt. For et eksempel på maveøvelser som du kan gøre besøge linket i afsnittet Ressourcer i slutningen af denne artikel.
2

Skær dit kalorieindtag . Bliv involveret i hjerte-kar- aktiviteter, såsom gåture, aerobic og svømning til at brænde de kalorier . Cardio aktiviteter vil ikke opbygge muskler i maven, men det vil brænde fedt, hvilket er , hvad du ønsker at gøre.

Husk, at det tager 3.500 kalorier til lige 1 pund fedt. Det betyder, at hvis du indtager 3.500 kalorier om dagen , men du forbrænder 4000 kalorier om dagen , du gør godt og kan tabe 1 pund kropsfedt pr uge . Det centrale er at forbrænde flere kalorier end du indtager.
3

Spis sundt . Fokus på at spise mere frugt , grøntsager , nødder, høj-protein og fiberrige fødevarer . Stoppe med at spise de hurtige fødevarer, fordi de er lagt i fedtstoffer. Fastfood er en fjende af din mave, især en mave , der forsøger at komme fri af hængende hud.
4

Opsug masser af H2O . Det er vigtigt for din hud til at blive hydreret at øge elasticiteten . Drik masser af vand og prøve over-the- counter cremer til fugter og stramme løs hud.
5

overveje at få en " Fedtsugning " ( maveplastik ), hvis du har prøvet alle ovenstående trin , og stadig ikke kan slippe af med den hængende hud på maven . Fedtsugning vil bestå af en kosmetisk kirurg kirurgisk fjernelse af overskydende fedt fra maven.

Den gennemsnitlige pris for en Fedtsugning svinger mellem $ 6000 til $ 10.000 , afhængig af den geografiske placering. Hvis du beslutter at gøre Fedtsugning skal du være parat til at tage omkring seks uger af " tid off" til nyttiggørelse efter operationen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler