Sådan fjernes overskydende Tummy flab

Uanset hvor mange maveøvelser du deltage i , vil det overskydende fedt på maven ikke rokke. Hvis det lyder bekendt , bør du vide , at stedet reduktion er en myte. Overskydende mave flab er ikke tiltrækkende , og kan være en risiko for dit helbred . Ifølge Mayo Clinic, overskydende mave fedt sætter dig på en øget risiko for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk , visse kræftformer , slagtilfælde og diabetes --- desto mere grund til at lære om de forskellige metoder til at fjerne mave fedt. Instruktioner
1

Gennemgå maveplastik . Maveplastik , også kendt som en Fedtsugning, er en procedure, hvor overskydende fedt og hud fjernes kirurgisk fra din mave. Selvom operationen er mere almindelig hos kvinder, kan mænd også have maveplastik . Regelmæssig motion og en sund kost er brug for bagefter at fastholde resultaterne af Fedtsugning.
2

Overvej fedtsugning. Fedtsugning er en procedure, hvor overskydende fedt suges ud fra i mellem muskelvæv og hud. For at opretholde din slankere ramme , er der behov for sunde spisevaner og regelmæssig motion.
3

Få styr på stress i dit liv. Uddelegere opgaver , prioritere ansvarsområder praktisere afspændingsteknikker , såsom meditation og trække vejret dybt. Højt stressniveau stimulere frigivelsen af adrenalin og kortisol i kroppen. Ifølge The Natural Health Website for kvinder , cortisol udløser fedt gain omkring din talje .
4

Kombiner hjerte-kar- motion og styrketræning , så du forbrænder kalorier , opbygge muskler og reducere fedt fra hele kroppen , herunder din mave . Gå vandreture , cykling, svømning eller jogging. Løft vægte eller bruge din egen kropsvægt til at fremme muskelvæv. Tog hver del af din krop . Udføre hjerte-kar -og styrketræning 3 dage om ugen i 45 minutter dagligt.
5

Spis sundere fødevarer , så du ikke får mere fedt. Spise sundere vil reducere dit kalorieindtag , som hjælper med fedt tab. Spis lavt kalorieindhold fødevarer, der er høj i næringsstoffer og fibre . Medtag protein i hvert måltid , fordi den er nødvendig for at opretholde muskelvæv og fylder dig op . Forbruge fuldkorn, grøntsager, frugt og fedtfattig eller nonfat mejeriprodukter. Begræns mættet fedt og spise umættede fedtstoffer, såsom olivenolie og rapsolie .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler