Sådan bruges Fat Energy

Når du forbrænder flere kalorier end du indtager , din krop vender sig til buildups af fedt som en sekundær energikilde , der forårsager de lommer af fedt at skrumpe. Ved løbende at spise mindre og bevæge sig mere , kan du hæve din kroppens indre temperatur , bogstaveligt "brændende " off overskydende pounds . I modsætning til FAD kostvaner , vil en rutine portion kontrol og regelmæssig motion fremmer sundt vægttab , som du kaste fedt fra din krop. Instruktioner
1

Brug interval træning til at forbrænde fedt hurtigt. Under en 30-minutters træning, veksle din intensitet niveau fra 65 procent til 95 procent, og ryg . Denne metode forbrænder mere fedt kalorier end at gøre vedvarende øvelse på en 85 procent intensitet . Sætte dette i praksis ved at tilføje spurter til din normale løbetur , eller køre op ad en trappe og gå ned igen.
2

Spis en sund balance af fødevarer . Du tror måske , hvis du sulte dig selv eller berøve kroppen af visse grupper af fødevarer , som du vil straks løs fedt . I sandhed , at opretholde en jævn strøm af næringsstoffer til din krop giver den nødvendige energi til at deltage i fedtforbrændende træning.
3

Motion i 30 minutter ad gangen. Efter træning i mere end 20 minutter, din krop løber ud af sine oprindelige energikilder og begynder at henvende sig til fedt ressourcer. Dette fedt supplerer andre energi og giver din krop til at fortsætte med at arbejde ud for længere perioder .
4

Shift dine spisevaner fra simple kulhydrater til komplekse. I stedet for at springe kulhydrater helt, sikre, at du får fire til seks portioner hver dag af komplekse kulhydrater. Disse omfatter brune ris, stivelsesholdige grøntsager og hel-hvede brød og pasta . Komplekse kulhydrater give din krop med nødvendige energi , men tager længere tid at fordøje , hvilket betyder at de er mindre tilbøjelige til at blive lagret i kroppen som fedt.
5

Opret en samlet plan for sundhed . Doing 1.000 crunches hver nat , vil ikke straks give dig seks-pack abs , mens resten af kroppen er stadig slasket . Fedt er brændt jævnt fra alle områder af kroppen , hvilket betyder at du er nødt til at få tonet arme, ben og mavemuskler alle på samme tid .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler