Sådan Lose 70 pounds i 8 uger

Med så mange ting foregår i vores hverdag, kan du finde det svært at få motiveret til at kaste dem ekstra pounds. At miste 70 £ . i sådan en kort periode til at tage nogle hårde arbejde . Du skal holde fokus ; i otte uger , vil du føle lean and mean ! Nu bliver du nødt til at foretage nogle meget betydelige livsstil ændringer : undersøge din mad valg og fjerne de usunde elementer fra din kost med det samme. Dette vil være en udfordring , hvis du elsker junkfood, men du bliver nødt til at gøre store ofre for at opnå dit vægttab mål. Ting du skal
Diet planen
cardio øvelse plan myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Gå til købmand og købe nogle sunde fødevarer Som du bladre i det gangene , kigge efter emner fedtfattig og natrium. Vær sikker på at afhente masser af frugt , som f.eks appelsiner og æbler , som vil komme i handy , når du er på farten. Stedet for at spise en pose chips , kan du gnaske på et æble eller orange. Udskiftning af usunde ting vil blive lettere som du går sammen , hvis du opholder dig på opgaven.
2

Drik masser af vand --- 8 glas vand om dagen, i det mindste . Drikke masser af vand også flushes ud bakterier og urenheder i huden. Jo mere du træner , jo mere dehydreret du kan blive , hvis du ikke drikke masser af vand .
3

Gør hjerte-kar- træning dagligt. Enhver af de følgende kraftige cardio øvelser vil hjælpe dig med at forbrænde de kalorier : Taebo : 500 til 600 i 45 minutesBicycling : 250 til 500 kalorier i 30 minutesSwimming : 400 kalorier i 30 minutesRunning : 200 kalorier på 30 minutesElliptical Trainer : 300 kalorier i 30 minutesWalking : 180 kalorier i 30 minutter ( . . Hvis du ønsker at øge dit niveau af udholdenhed , gå op og ned ad trapper eller bleachers Hvis du bruger et løbebånd , sætte indstillingerne på en skråning )
4

du kan også vælge en personlig træner til at guide dig på din vej . Personlige trænere giver dig masser af motivation, og de vil lade dig vide, om du er på vej i den rigtige retning . Check omkring dit lokale træningscenter for at finde nogen personlige trænere til rådighed til at hjælpe dig. Personlige trænere vil koste dig , men hvis du er seriøs omkring dit vægttab og har råd til det , vil du finde en personlig træner værd.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler