Sådan Hold Kropsnære Mens tabe

Drik masser af vand til at fugte kroppen og til at holde det vises tør og rynket . Ifølge naturo Doc hjemmeside, bør du indtage en halv ounce af vand for hver pund kropsvægt . For eksempel, hvis du vægt 150 lbs . du bør drikke 75 ounce vand om dagen .
2

Må ikke gå på en crash diæt . Vægttabet for hurtigt kan resultere i strækmærker og løs hud . Tabe gradvist, så din hud kan tilpasse sig kroppens vægttab. Ifølge National Library of Medicine hjemmeside, sundt vægttab varierer fra en til to pounds per uge .
3

Spis sunde måltider ofte hele dagen for at give din krop med konstant ernæring og til forhindre cravings. Må ikke begrænse hele fødevaregrupper fra din kost. Forbruge sunde fødevarer såsom grøntsager, frugt , brune ris, hele korn produkter, magre proteiner og umættede fedtstoffer.
4

Indarbejd en full body vægttræning regime i tre dage i ugen for at tone din krop og for at få lean muskelmasse for at hjælpe med at holde huden stram . Træn alle dele af kroppen på forskellige dage med én hviledag mellem træning. Brug frie vægte , maskiner eller din egen kropsvægt for resistens .
5.

exfoliere huden at fremme omsætning , fjerne døde hudceller og styrke og fast hud væv. Gør dette med en loofah og mild sæbe eller body scrub .
6

Påfør en hud - stramning lotion til kroppen for at holde din hud fast, glat og stram som du tabe . Se efter ingredienser såsom collagen , shea smør , aloe vera, emu og jojobaolie , hyaluronsyre og omega 3 -kompleks. Undgå cremer med petroleum , da disse tilstoppe porerne .
Hoteltilbud