Om Ski Machine gange

I dagens hektiske tider, er motion blevet alt om at få mest muligt ud af et par enkle øvelser, således at den tid du kan undvære en workout anvendes så produktivt som muligt. En sådan måde at få et full- body workout med en begrænset mængde tid er at bruge en ski maskine. Funktion

En ski maskine fungerer ligesom det lyder. Når du bruger en ski maskine , din krop går gennem beslutningsforslag , både øvre og nedre krop relaterede, på ski. Vinklen på hældning og modstand du støder på , mens du arbejder en ski maskine kan ændres afhængig af den type maskine , du arbejder med . Ski -maskiner er et af de højest workout -systemer , roste for at få mest udbytte ud af en kort træning.
Time Frame

en stor bekymring , når de vælger en øvelse maskinen er den mængde tid, det vil tage at få dig til at føle det og producere resultater. De ski maskinen er blevet rost som en, der kan give et full-body træning i en lille mængde af tid ( brænde op til 95 kalorier i en 10 minutters periode). Nogle hævder, at bruge en ski maskine til så lidt som 30 minutter om dagen kan give dig en fuld øvre og nedre krop træning, der øger lungekapacitet, styrker hjertet , forbedrer koordination og balance og forbrænder kalorier .
< Br >
Overvejelser

Den største ting at tænke på , når man overvejer , om at købe en ski maskine er plads. I modsætning til fold- up løbebånd , vægt bænke og andre træningsmaskiner , ski maskinen optager ganske lidt plads og kan ikke foldes eller kondenseret til opbevaring når den ikke er i brug. En anden stor overvejelse er din træning stil. Det kan tage lidt tid at vænne sig til at bruge en ski maskine, så du måske ønsker at prøve det , før du køber en. Den type ski maskine, du investerer i , kan også være en overvejelse. Der er downhill ski maskiner samt cross-country maskiner. Styrtløb maskiner forbedrer balance og koordination , mens langrend maskine viser en mere vanskelig træning.

Træning

Den træning , der kan udføres , når du bruger en ski maskine er desværre ikke varieres. Bortset fra standard bevægelse af ski maskine , er der ikke meget du kan gøre for at variere din rutine undtagen variere modstand og hældning af din træning . Der er nogle maskiner, men som automatisk kan ændre din træning modstand som du går sammen . Dette kan være en fordel , når de forsøger at gøre korte byger af intens træning for at få resultater .

Relaterede Sundhed Artikler