Kost til folk på farten

En let måde at styre dine portionsstørrelser er at vælge en kost, der fokuserer på fødevarer, der kommer forberedt. Du er simpelthen nødt til at opvarme måltid i mikroovnen og spise det, som kan spare en masse tid. Firmaer som nutrisystem og BistroMD specialiserer sig i denne type kost planen. Du bestiller de fødevarer , som du ønsker , og selskabet sender måltider til din dør.

Men du kan også købe frosne måltider fra supermarkedet . Hvis du køber dine egne måltider , så sørg for at omhyggeligt læse næringsdeklarationen . Nogle frosne måltider har langt over 1.000 kalorier og kan skjule denne kendsgerning ved at angive den pakke som to portioner.
Sund hjemmelavet mad

Du kan også arbejde hårdere for at forberede hjemmelavet fødevarer, der er sunde og nærende . Én strategi er at købe pre -cut grøntsager , så alt du skal gøre er at smide dem sammen i en salat . Du kan også gøre god brug af en crock pot - sætte alle ingredienserne i gryden, og måltidet er færdig med den tid, du kommer hjem fra arbejde

anden mulighed for travle mennesker på en kost er at . prøve en gang om måneden madlavning. I denne plan, du forberede en måneds værd af fødevarer på bare én dag , indefrysning alle måltider til at spise på senere tidspunkter . Hvis du er madlavning for en, fryse maden i de enkelte portionsstørrelser , da dette gør det lettere at varme op senere .
Fast- Food Strategy

når du har travlt , er det urealistisk at tro, at du aldrig vil stoppe ved en fastfood-restaurant . Heldigvis kan du stadig spise fastfood på en diæt - . Du bare nødt til at komme ind i restauranten med en plan og holde sig til det

Prøv at se på menuen på forhånd, så du kan vælge fødevarer, der passer ind i dit kalorie budget . Lav en liste over gode valg fra hver restaurant , så du altid ved, hvad rækkefølge. Undgå stegt mad og bede om krydderier - såsom dressinger eller mayonnaise - . På siden
hoteltilbud