Information Om Mayo Diet

Mayo Clinic kost bruges til at hjælpe patienter med at opnå og opretholde permanent vægttab gennem langsigtede kost-og livsstilsændringer . Mayo kost fremmer sunde valg af fødevarer og servering portioner kombineret med motion. Fysisk aktivitet

Mayo kost anbefaler, at patienter deltager i moderat motion i 30 til 60 minutter dagligt, i de fleste af ugen.

Kostændringer

The Mayo Clinic giver en sund vægt kosten pyramide , der viser patienterne mængden af grøntsager, kulhydrater, protein , mejeriprodukter , fedt og sukker portioner , de skal spise dagligt.
Motiverende mål

Mayo kost understreger, at den personlige motivation er nøglen til vægttab succes . Mayo Clinic foreslår, at patienterne holder en dagbog til at registrere deres fremskridt og succeser, der opstår, når de deltager i Mayo kost .

Resultater

Mayo Clinic hævder, at patienterne der følger deres kost retningslinjer kan forvente at miste en til to pounds en uge .

Misforståelser

Mange kost modeluner , herunder grapefrugt kost og kål suppe dille , har været forkert forbundet med Mayo Clinic kost.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler