Hypoglykæmi & Vægttab

Undgå simple kulhydrater på en hypoglykæmisk kost for vægttab . Kroppen nedbryder alle kulhydrater og bruger glukose , der resulterer til energi. Simple kulhydrater som sukker og slik er opdelt i kroppen meget hurtigt og kan forårsage en overreaktion i kroppen ved hypoglycemic patienter. Hvis du vil medtage slik i din kost , kigge efter produkter fremstillet af sukker erstatninger . Tjek ingrediens etiketter til majssirup og fructose at holde disse simple kulhydrater ud af dit vægttab diet.Eating disse fødevarer vil få kroppen til at absorbere glukose for hurtigt. At opretholde en ordentlig niveauer af glukose i blodet , langsomt er det nødvendigt med en støt tempo i fødevarer, der absorberer i kroppen.
Komplekse kulhydrater

Vælg komplekse kulhydrater for et hypoglykæmisk kost. Disse langsommere absorberende kulhydrater kommer fra grøntsager og fuldkorn . Fyrre procent af samlede kalorieindtag bør komme fra kulhydrater og komplekse eller langsommere absorberende kulhydrater er bedre for en person med hypoglykæmi. Pasta og korn bør være en del af kosten for at holde niveauet i et normalt tempo . Kulhydrater er nødvendige i kroppen for energi , og du bør aldrig fjerne them.Plan dine måltider , så du kan sikre dig, at du er inklusiv de rigtige kulhydrater i din kost . Plan for snacks i din kost. En morgen snack og en sen eftermiddag snack kan hjælpe dig til at holde fast i dit vægttab program .
Protein

Protein er en anden kilde til energi til kroppen sammen med komplekse kulhydrater . Lean proteinkilder såsom kylling uden skind og fisk er gode valg for et vægttab program. Rødt kød er en god kilde til protein , men indeholder mættet fedt. Mættet fedt er en usund valg for hjerte sundhed og vægttab indsats. Begræns din rødt kød til en eller to måltider om ugen. Nødder og bælgfrugter er gode kilder til protein og energi samt for et sundt vægttab kost.
Fiber

Opløselige fibre er nyttigt i en hypoglykæmisk vægttab kost til at bremse absorptionen af ​​glukose i blodet. Dette er nyttigt til at styre mellem måltid hungrer , at mange hypoglykæmiske patienter kæmper med i deres vægttab efforts.Oats og havreklid er gode kilder til opløselige fibre til at medtage i dit vægttab program.
Mellemrum Måltider

Nogen der lider af hypoglykæmi bør rum sine måltider på et vægttab program. Skipping måltider kan synes som en god idé at tabe sig, men det kan faktisk skabe flere problemer for hypoglykæmiske . Tre måltider om dagen med to sunde snacks om dagen gøre for den bedste tilgang til et vægttab program for nogle med hypoglykæmi.
Hoteltilbud