Hvordan til at tabe på Denise Austin Diet

I hælene på hendes succes med workout videoer , Denise Austin besluttet at tilføje en spise plan til hendes repertoire. Fit Forever tilskynder Dieters at tabe i en ernæringsmæssigt forsvarlig måde . Du kan tabe sig på hendes kost uden lider følelser af større afsavn . Instruktioner
1

Beslut hvor meget vægt, du ønsker at tabe. Dieters , der ønsker at tabe sig hurtigt kan følge hende 1.400 kalorier om dagen madplan . Dieters , der ønsker at tabe sig mere gradvist kan holde sig til de 1.600 eller 1.800 kalorier om dagen planer.
2

Kontrol portioner. Læse anbefalingerne på alle pakker til den rigtige portionsstørrelse . Mål dine fødevarer , så du spiser de rigtige størrelse portioner.
3

Spis mere fiber. Denise Austin fremmer fiber fedtforbrænding kapaciteter og anbefaler at spise mere brune ris , frugt og korn .
4

Tillad små aflad . Mens efter Denise Austin kost , er du tilladt små portioner af dine favoritter , herunder brownies , chips og is.
5

Øvelse til at tabe sig og bevare hjerte-kar- sundhed. Du kan købe en af Austin videoer eller træne på egen hånd i mindst 30 minutter, tre til fem gange om ugen. For at få opskrifter og mad planer for kost , deltage Austins hjemmeside (se Ressourcer nedenfor) eller købe hendes slankekure bog " Spis kulhydrater , tabe . "

Relaterede Sundhed Artikler