Hvordan til at tabe med husholdningsaffald Ingredienser

Drik en 8- ounce glas skummetmælk med morgenmad. Calcium i mælk kan fremme vægttab , ifølge en University of Tennessee undersøgelse , og de ​​komplekse kulhydrater vil holde dit system insulin niveau under kontrol. Hvis dit insulin niveau stiger , vil din krop begynde at gemme ekstra fedt.
2

Nyd din kaffe uden sukker eller creamer . Kaffe forbrænder flere kalorier, end det pumper ind i dit system, og koffein øger dit stofskifte . Kaffe kan dehydrere dig , så drik et stort glas vand, før du forkæle at modvirke de negative virkninger.
3

Spis et æble med din morgen havregryn. Æbler er høj i fiber , så de gør du føler dig tilfreds , når du spiser . De hjælper også sænke niveauet af dårlige kolesterol i dit system.
4

Drys cayennepeber løbet bagt kylling. Kyllingen øger dit stofskifte, og det krydret cayennepeber varmer dig op . Det ekstra varme , du får fra at spise cayennepeber eller noget krydret kommer fra din krop forbrænder fedt.
5

Spis en skinke sandwich på hele hvede brød med en skive salat . Salat og brød har høje mængder af fiber , hvilket øger dit stofskifte, og skinken har proteiner, der øger dit stofskifte så godt. Tilføjelse af en spinat salat med gulerødder vil øge dit stofskifte yderligere og gøre du føler dig fuld længere.
6

Drik et glas tranebærsaft med din frokost i stedet for sodavand . Tranebær har antioxidanter, der er vigtige for folk, der forsøger at tabe sig.
7.

Forbruge den sidste af din middag tre timer før sengetid og ikke spise noget andet efter middagen. Dette giver din mad tid til at fordøje helt før sengetid , så det ikke sidde natten over i din mave.
8

Tilberede dine stegt kød i olivenolie . Olivenolie har mindre fedt end raps eller vegetabilsk olie , så du stadig komme til at nyde dine stegt kød uden at bekymre sig om ekstra fedt fra olien . Olivenolien har også en sprød smag, der tilføjer ekstra smag til dit kød .
9.

Motion kraftigt mindst en halv time om dagen. Sommetider vælge sunde fødevareingredienser er ikke nok til at kaste disse uønskede pounds , så du skal koble det med masser af motion .
Hoteltilbud