Hvordan kan man øge alkalinitet til at tabe

Effektiviteten af kroppens immun-og hjerte-kar- systemer samt knogle sundhed , er afhængige af den sarte alkaliske og syre balance af blod og celle væske i kroppen . Metabolisme kan også afhænge af denne balance , der er målt på en skala kaldet pH. PH for optimal sundhed falder mellem 6,8 og 7,1 . , Og syre- base balance kan blive påvirket af din kost og livsstil valg . Mens ideen at øge kroppens alkalitet for at fremme vægttab er endnu ikke accepteret af mainstream medicin , alternative sundhed eksperter hævder, at den typiske amerikanske kost af syre -fremkaldende fødevarer - såsom forarbejdede mel , hvidt sukker, transfedtsyrer og mættet fedt , som samt snacks fyldt med kunstige konserveringsmidler - fører til vægtøgning . Ifølge Dr. George M. Wolverton , MD , en mangeårig udøver af integrativ medicin , der har specialiseret sig i holistisk terapi , forbrugende syredannende fødevarer i kombination med de belastninger af moderne liv tips kroppens pH balance negativt mod surhed . Den resulterende tilstand af " acidose " kan få din krop til at forbrænde muskler og lagre fedt - en stædig problem i kampen for at tabe sig. Wolverton påstand er gentaget af andre alternative sundhed eksperter såsom Dr. Robert O. Young og professor Loren Cordain , skaberne af pH Miracle Living tilgang og The Paleo Diet serien hhv . De foreslår at øge din alkalinitet at hjælpe din krop til at fungere mere effektivt i almindelighed, hvilket i sidste ende kan føre til vægttab specifikt. Du kan gøre dette ved at følge et par skridt , der spænder fra det enkle og hurtige til det mere involveret . Ting du skal
Kombucha te Økologisk sort rem melasse myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Drik 3 til 4 liter filtreret vand om dagen. Ordentlig hydrering hjælper med at fjerne acidose -fremkaldende giftstoffer fra kroppen.
2

en blender , bland 1 kop Kombucha te med 1 kop økologisk sort rem melasse . Opbevar blandingen i et glas ( køling ikke er nødvendig) . Tag 2 til 4 spsk. per dag. Du kan finde Kombucha te på de fleste sundhed og naturlige fødevarer butikker , samt online
3

Eliminer fødevarer, der alvorligt hæve din pH niveau surhedsgrad : . Alle mel, de fleste korn, hvidt brød, hvidt sukker , hvide ris, soja nudler , soja brød , pasta, havregryn , tørrede bønner , majs , roer, ost , homogeniseret mælk , jordnødder, svinekød , skaldyr, chokolade , sødet frugtsaft og tranebær.

også eliminere . alkohol , kunstige sødestoffer , koffein, tobak og unødvendige håndkøbsmedicin

Reducer fødevarer, moderat hæve din pH niveau surhedsgrad : smør, fløde , margarine, svinefedt , brune ris, kærnemælk , æg, lever og andet indmad , fisk , fjerkræ , blommer , svesker, brun sukker , honning, kokos, gelé og marmelade, pekannødder og hasselnødder , druer, ketchup , creme fraiche og tofu. Også huske på, at nogle B- vitamintilskud hæve kroppens surhedsgrad .

Husk, at de fødevarer, du bør reducere eller eliminere ikke nødvendigvis sure sig selv , men forårsager en sur reaktion , når de indtages , som din krop forsøger at kalibrere dens pH-niveau. En afbalanceret kost består af kun 35 procent syredannende fødevarer
4

Spis flere fødevarer, der øger din krops alkalinitet : . Snor og grønne bønner , moderat modne bananer , mælkebøtte i form af greens eller te, dadler, figner, svesker , rosiner, tørrede ferskner, blommer , granatæbler, æbler , meloner, citroner , limefrugter , grapefrugter, bær , avocado, schweizisk chard , spinat, gulerødder , purløg, endivie , grønkål, squash , søde kartofler, ahornsirup , stevia , de fleste urter , hvidløg, løg , urtete , mandler , olivenolie, hørfrøolie , rapsolie og yoghurt indeholder acidophilus .

fleste frugter og grøntsager har en basisk virkning på body.Choose økologiske fødevarer , når muligt.
5.

imødegå de daglige overgreb på stress og dens negative effekt på kroppens pH balance ved at udøve hver dag. The American Heart Association anbefaler mindst 30 minutters moderat motionsture (svarende til rask gang /beskeden jogging) en dag , de fleste af ugens dage . Forøg denne gang til 60 til 90 minutter om dagen for at støtte i vægttab og for at reducere risikoen for sygdom . Også omfatte modstand øvelse ( vægtløftning ) i din rutine , såvel som sind /krop motion, såsom yoga og meditation , der fremmer afslapning. Andre stress -reducerende aktiviteter og vaner omfatter læring og gennemførelse af time-management og organisatoriske færdigheder og skabe og vedligeholde støttende relationer .
6

Kontakt en kvalificeret praktiserende læge, der giver chelatbehandling (udtales " ke - LA'shun ), som er behandling for enhver aluminium , arsen, jern, bly og kviksølv forgiftning , du måtte have oplevet på grund af uundgåelige udsættelse for visse miljøfaktorer - . såsom luft-og vandforurening , rengøringsmidler , konserveringsmidler og pesticider Den praktiserende læge administrerer til du en chelatdanner , som binder og fjerner giftstoffer , intravenøst eller oralt . en behandling normalt koster mellem $ 50 og $ 100 ( i juni 2009) og varer fra to til fire timer. Din praktiserende læge vil afgøre, hvor mange behandlinger, du har brug for , afhængigt af niveau for forgiftning.
7

Self- overvåge dine pH-niveauer dagligt eller ugentligt ved at købe en pH- teststrimmel hjem kit, som er tilgængelig på nogle købmænd og mest alternative sundheds-butikker og hjemmesider .

Relaterede Sundhed Artikler