Hvad er farerne ved at tabe Too Fast

Hurtigt vægttab kan være farligt, når kalorier er begrænset. Kroppen har brug for en vis mængde kalorier for en sund funktion ( typisk mere end 1.200 per dag) , selv om beløbet varierer og bestemmes af alder, størrelse og køn. Fordi kroppen vil tabe vand vægt , før det brænder fedt, når man skærer kalorier drastisk , kan dehydrering resultere .
Fejlernæring

Når du tabe for hurtigt, risikerer du blive underernærede . Drastisk reduktion i kalorier , kan også være lig med en mangel på vigtige vitaminer og mineraler. Jern er afgørende for sundheden , da den bidrager til cirkulation og hjælper kroppen ilttransporten . Vitaminer såsom D -vitamin er nødvendigt for følelsesmæssige sundhed samt knogle sundhed . En bred vifte af fødevarer skal spises for ordentlig ernæring, og en passende mængde fedt er nødvendig for at isolere kroppen og er grundlaget for alle systemer i kroppen ( såsom hjerne , hormoner og nervesystemet ) .
< Br >
diarré

Nogle fastende kost kan forårsage diarré . Diarré er ikke kun frygtelig ubehageligt og besværligt, kan det føre til dehydrering. Dem, der oplever diarré kan have en vanskelig tid forbruge fødevarer på grund af mavekramper og ubehag . Desuden kan natrium-og kalium -niveauet falder , hvilket bidrager til sygdom .
Træthed

Kroppen bruger kalorier til energi og sundhed. Når du i høj grad reducere kalorier , kan du lider træthed. Feeling forarmet og irritabel er almindelige bivirkninger af dårlig ernæring og ekstreme slankekure .
Udseende

Vægttabet for hurtigt kan forårsage synlige udseende ændres . En mangel på vitaminer , vand og fedt kan efterlade huden tør , hår kedeligt og teint mager . Alle disse negative effekter ikke gør ekstreme slankekure værd ; Tværtimod, de understreger behovet for korrekt ernæring og omhyggelig vægttab. For kost tips , se " Resources ".
Hoteltilbud