Hurtigt vægttab uden piller

Alle ønsker en måde at tabe sig hurtigt, især for store begivenheder som bryllupper og genforeninger . Det er muligt at tabe sig hurtigt, men det vil være en blanding af fedt og væskeophobning. Dette er ikke en langsigtet kostplan . Det er beregnet til at blive brugt mere end nogle få dage . Det kan kickstarte dit engagement til at tabe sig , eller det kan være lige nok vægttab , så du kan passe ind i det nye lille sorte kjole . Kostvaner, der er alvorligt lav i kalorier bør aldrig bruges på lang sigt. Think Yourself Thin

Du er nødt til at have det til at få det. Spørg enhver succesfuld dieter og han vil fortælle dig , at han havde at " a- ha! " øjeblik . Medmindre du er klar , ikke gider . Du har brug for et mål og en årsag til dit vægttab. Målet kan være så simpelt som at passe ind i din skinny jeans . Årsagen skal dog være dyb . Måske kan du ikke længere køre op ad en trappe . Skriv det ned og læse det hver dag.
Clean Out dit køkken

slippe af med alle de højt fedtindhold og udløse fødevarer. Tøm dine skabe af chips , forarbejdede og emballerede fødevarer. Gennemsøge dit køleskab for kost katastrofer som højt fedtindhold ost , mayonnaise og fede frokost kød .
Gå Shopping

Husk dette er en kortsigtet kost. Det vil være svært , men kortlivet. Forsyne dig med kaffe, sukker-fri drikkevarer, kylling uden skind og fisk. Stock op på ikke- stivelsesholdige grøntsager og lavt sukker frugt som blåbær , ferskner og æbler . Find et lavt sukker , fedtfattig vinaigrette dressing til salater . Tillad dig selv en behandler, du ikke bliver fristet til at overdrive . En god idé er færdigpakkede 100 kalorieindhold ispinde . En god tommelfingerregel er at bestanden op på højt fiberindhold fødevarer med et højt vandindhold .
3 dage Plan

Spis seks måltider , tre timers mellemrum . Spis dit sidste måltid senest 20:00 Ved hvert måltid , har et protein ( to til tre ounces) , hele korn (1/4 til 1/2 kop brune ris eller 1 /2 til 1 skive fuldkornsbrød ) , som mange grønne , gule og røde grøntsager , som du vil, eller et stykke af lavt sukker frugt som æbler eller ferskner. Grøntsager er lavere i kalorier end frugt , så gem din frugt som en godbid.
Dessert !

For at hjælpe dig med at holde på sporet , lad dit sidste måltid til at være en dessert. Du kan have en 1/2 kop is med 1/2 kop frugt skiver eller 100 kalorieindhold ispind . En anden mulighed er de færdigpakkede 100 kalorie snacks .
Et advarende ord

Det er altid bedst at konsultere din læge, før virksomheden nogen ekstrem diæt . Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler