Fødevarer, flade maven

Nøglen til at opnå en flad mave ligger i at vælge fødevarer, der hjælper forbrænde fedt, især omkring taljen . Fødevarer, der renser fordøjelsessystem kan holde det sundt ved at udstøde toksiner og urenheder , og også hjælpe med at fjerne oppustethed. Fiber og fuldkorn

havregryn, hele hvede brød , nødder og frø hjælper med at holde dig fuld og fremme et sundt fordøjelsessystem.

Bønner /bælgfrugter

fremragende kilder til fiber og protein , bønner og bælgfrugter indeholder disse vigtige næringsstoffer er nødvendige for vægttab.
Fish

fisk som laks og tun er rigelige kilder til omega -3 fedtsyrer . Undersøgelser har vist, at Dieters der indtager omega- 3 fiskeolie vil brænde op til 26 procent flere kalorier.
Yoghurt

probiotika i yoghurt bidrage til at fremme fordøjelsessystemet og tarm sundhed og calcium kan hjælpe med at nedbryde fedt. En undersøgelse offentliggjort i december nummeret af International Journal of Obesity i april 2005 viste, at yoghurt spisere mistet 81 procent mere mave fedt end dem, der ikke spiser yoghurt .
Grapefrugt

Der er sandhed i den populære grapefrugt kost ; undersøgelser har fundet , at frugten sænker insulin niveauer , der fremmer vægttab.
Green Tea og diuretika

Kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele , antioxidant -rige grøn te også er blevet en populær vægtkontrol drik. Forskere har opdaget, at te drikker brænde et gennemsnit på 266 flere kalorier per dag end ikke- te drikker . Grøn te er også et diuretikum, som er tranebær, agurk , vandmelon, asparges og selleri. Diuretika kan lindre tyngde og oppustethed forårsaget af væskeophobning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler