Flydende kost for vægttab

Hvis du har brug for at tabe sig så hurtigt som muligt , en flydende kost er blandt de hurtigst arbejder muligheder. Det er OK at være på en flydende diæt for omkring en uge. Længere end det, og du vil risikere at miste for meget vægt , eller fejlernæring . Det er vigtigt, at du tager en multivitamin , mens på en flydende diæt , så du kan få vigtige vitaminer og mineraler . Hvis du føler dig svimmel eller svag, spise fast føde så hurtigt som muligt og kontakte din læge. Lemonade kost

Lemonade Diet , også kaldet Master Rens Diet , er en flydende diæt , hvor kun én drikke er tilladt : limonade. Du kan kun drikke saftevand i en uge. Opskriften kræver 60 ounces frisk kildevand , 12 spsk af økologisk kvalitet B ahornsirup , 12 spiseskefulde friskpresset citronsaft , helst økologisk , og en halv teskefuld cayenne peber . Bland grundigt og drik hele blandingen i løbet af dagen . Lav et nyt parti hver morgen og fortsætte i en uge . Du kan miste alt fra tre til 15 pounds i løbet af denne diæt .
Tredages Juice Fast

tredages juice hurtigt er en kortere , men lige så kraftfuld væske kost, der indebærer at drikke din favorit juice. For denne diæt , skal du bruge en saftpresser, eller købe frisk frugtjuice , der ikke fra koncentrat. Der er ingen urokkelige regler til et tre-dages juice hurtigt , bortset fra at du skal drikke kun juice eller vand til varigheden af de tre dage. Prøv at skifte frugt-og grøntsagssaft hele dagen , for at udjævne dit blodsukker. Sukkerholdige frugtsaft , som æblesaft og appelsinsaft, for eksempel, bør ikke indtages hele dagen lang. Prøv at udjævne dit indtag af sukker med flere krydrede saft , ligesom tomat , selleri og gulerod saft , som også indeholder en betydelig mængde sukker . Vand hver saft ned for let fordøjelse og som en måde at få mindst otte glas vand om dagen. Du kan miste overalt fra to til fem pounds, mens den tre-dages juice hurtigt .

Relaterede Sundhed Artikler