Blød kost til bariatriske patienter

Spis bløde fødevarer såsom fisk , kalkun, ingen sukker -added frugt og grøntsager som tomater , squash, rødbeder og svampe. Kogte gulerødder og grønne bønner er også tilladt. Ground kylling og tynde skiver kalkun frokost kød kan spises. Du kan spise fødevarer fra de tidligere uger , herunder pureret kylling suppe eller fisk, blød eller røræg , kartoffelmos , mosede banan og dåse tun eller kylling. Ris, nudler og makaroni kan også spises . Protein er en vigtig del af den bariatriske kost og bør spises første i måltider. Du bør stræbe efter 60 og 100 gram protein om dagen i din kost. Limit højt indhold af fedt og sukker , da de indeholder tomme kalorier uden ernæringsmæssige fordele fødevarer.

How To Eat

små måltider bliver spist fem eller seks gange om dagen , da mave kan ikke længere indeholde store mængder mad . Spis langsomt og tygge fødevarer tilstrækkeligt. Din lille mave har brug for godt tygges fødevarer, der kan passere gennem uden at komme stukket. Undgå at drikke væske med dine måltider. Fluid siv mad hurtigt gennem maven , få dig til at være sulten kort tid senere . Væsker med måltider kan forårsage mave- ked såsom opkastning og kvalme. Drik masser af væske i løbet af dagen , såsom vand , koffeinfri kaffe eller te og udvandet frugtdrikke . Undgå kulsyreholdige drikkevarer , som de kan strække maven fra gasserne , de producerer. Brug ikke et sugerør. Stoppe med at spise , så snart du føler dig fuld . Tag en vitamin-og mineraltilskud hver dag for at mindske risikoen for mangel. Din læge kan anbefale en diætist, som vil udvikle en spise plan , der tager dig gennem alle faser af en bariatrisk kost.