Belly Fat Removal

Når du forsøger at tabe sig, et af de mest vanskelige områder af fokus er maven og abdominale område. Det er altid virker som om , uanset hvor meget vægt er tabt, tarmen aldrig synes at gå væk. Selv om det kan være svært, er det ikke umuligt at slippe af med mave fedt. Kost
p Som med enhver form for vægttab plan , en sund kost er afgørende for at tabe mave fedt. Først skæres så meget sukker ud af din kost som muligt. Spis hele måltid og fuldkornsbrød i stedet for almindelig hvidt brød. Vælg fedtfattig mælk , æggehvider og magert kød. Din kost bør også omfatte frugt, grøntsager, nødder og magert protein . Desuden drikker en masse vand ; prøv at skære alle sodavand og de fleste juice fra din daglige rutine.

virkelig miste din mave fedt , øge dit stofskifte. Den bedste måde at gøre dette på er at spise oftere. I stedet for at spise de traditionelle tre store måltider om dagen , mål for 5-6 mindre måltider om dagen. Prøv at spise tidligere end normalt og gøre det til et punkt ikke at spise sent. Jo tidligere du spiser , jo flere kalorier forbrænder du inden udgangen af dagen.
Motion

modsætning til populær tro , crunches og sit-ups er ikke den bedste måde at tabe mave fedt. Disse øvelser fokuserer på at styrke mavemusklerne. Indtil du tabe mave fedt , sit- ups og crunches vil ikke gavne you.According til New Jersey State Health Administration , den bedste øvelse til at tabe din tarm er grundlæggende hjerte-kar- træning , herunder jogging, svømning, gåture eller noget, der fremskynder din hjerteslag.

Crunches og sit-ups vil hjælpe dig med at opbygge , at seks -pack mave , du ønsker , men det hjælper ikke at brænde fedt , der dækker det. Cardio vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier og dermed brænde mave fedt.
Kirurgi

En alternativ metode til at tabe mave fedt er fedtsugning. Denne indstilling bør kun udøves i ekstreme tilfælde, såsom et medicinsk problem , der forhindrer dig i at udføre de relevante øvelser. Før planlægning af proceduren med din kirurg , så sørg for at tjekke med din læge for at undgå eventuelle komplikationer. I det væsentlige, vil kirurgen støvsuge fedt fra maven ved at indsætte et lille sugerør i en lille slids lavet på siden af maven.

Ifølge det amerikanske Department of Health og Human Services , bør du ikke overveje fedtsugning , medmindre du er i relativt godt helbred, har prøvet en legitim kost og motion program og har haft vedvarende vægttab problemer.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler