Virkninger af Protein Shakes

Protein former byggestenene i kroppen, fra huden til musklerne og knoglerne. Protein shakes tage en høj kvalitet protein og kombinere det med en nøje afmålt mængde vitaminer, mineraler, kulhydrater og fedt . De kan endda erstatte et måltid på grund af det faktum, at de indeholder en balance , hvad kroppen har brug for. Protein shakes kommer i mange forskellige varianter og kombinationer og er især til gavn for dem, der ønsker at tabe sig , og dem, der ønsker at opbygge muskler. Typer

protein shakes kommer i en række forskellige stilarter. Nogle er formuleret til at være særligt nyttig for dem , der ønsker at bulk op og opbygge muskler ; disse indeholder et højere indhold af fedt og kulhydrat samt indeholder mere protein. Der er også protein shakes for dem, der ønsker at tabe sig ; disse indeholder et generelt afbalanceret niveau af protein og kulhydrater. Mængden af gram protein vil være mindre end hvad der er indeholdt i muskel-bygningen protein shake , og fedtindholdet vil også være lavere.
Vægttab

Protein shakes har mange fordele, når der bruges til vægttab. Protein gør en person føler fyldigere længere , så en protein shake kan forhindre usunde mellemmåltider gennem dagen. Det giver al den næring nødvendige for at erstatte et måltid ; have en protein shake med frugt er en almindelig måde at starte dagen for dem, der er på slankekur . Protein hjælper med muskel nyttiggørelse og muskel reparation og derfor er det også understøtter vægttab gennem motion, fordi når musklerne er stærke og sunde , er mulige stofskiftet fremskynder og mere intensive træning.
muskel Gain

Protein shakes er brugt af folk, der ønsker at bulk op i størrelse og muskler. Der er mange formler til rådighed , og mens nogle støtte vægttab, der er andre formler, som er meget høj i kulhydrater og protein , der faktisk bruges til at opbygge størrelse. Protein shakes hjælpe med at opbygge muskler også , da de bistå med muskel nyttiggørelse , som letter en hårdere træning oftere. Drik en protein shake inden for en halv times motion for at hjælpe med muskel reparation.
Dosering

Protein anbefales som en del af ethvert menneskes kost . Protein er normalt forbruges via alle typer af kød, æg , mejeriprodukter, bønner og nødder. Den gennemsnitlige person har brug for cirka 50 gram protein dagligt. For dem, der ønsker at opbygge muskler og størrelse , tal på 1 til 2 g protein pr hver pund kropsvægt . Ligeledes for dem, der forsøger at tabe sig, kan en stigning i protein være nyttigt at kæmpe mad cravings og støtte muskel udvikling. For vægttab øge dit daglige indtag af protein til mellem 75-100 gram.
Tilgængelighed

Protein shakes fås i mange supermarkeder og helsekostbutikker . Når først beslutningen om at begynde at drikke protein shakes , forske forskellige mærker og kombinations typer til at være sikker på du får de konkrete resultater og effekter , du er på udkig efter . Du kan også tale med en specialist i en helsekostforretning , der kan hjælpe dig med at vælge den rigtige protein ryste for dig. Næste Proteins kan tilbyde høj kvalitet designer valle protein shakes , og det gør Champion Nutrition. For at kontrollere produkter online bruge linket nedenfor.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler