Typer af Protein Pulver

Protein er en vigtig del af din daglige kost , og det kan komme fra animalske eller vegetabilske kilder. Protein pulver vil øge dit protein indtag , men kan ikke have alle de fordele af naturligt protein forbruget gennem uforarbejdede fødevarer . Kontakt din læge, før du foretager nogen større ændringer i kosten , som din krop producerer affald, når det behandler protein, som kan øge nyre stamme i dem med nyresygdom. Whey Protein

Valle er et protein afledt af mælk , så dette protein pulver kan ikke være egnet til folk med laktoseintolerans . Hvis du er allergisk over for mejeri , undgå valleprotein. Valle er et biprodukt af processen med fremstilling af ost, og ostemagere oprindeligt kasseret den som affald, indtil mejeriindustrien fundet andre anvendelser for det , såsom protein kosttilskud . Ligesom mange andre protein pulver , valleprotein kommer i koncentrat og isolat formular. Koncentrater indeholder mere fedt og kulhydrater i almindelighed og i valleprotein, koncentrere formularer indeholder mere laktose. Proteinisolater er omkring 90 procent rent protein sammenlignet med 70 til 85 procent i koncentrater . Valleproteinpulver ikke påfyldning og er derfor bedre for bodybuilding end vægttab.
Andre Dairy Proteiner

caseinproteinerne udgør resten af proteinerne i mælk, ikke er i vallen. Proteinet fordøjer langsomt , føles meget påfyldning, og er bedst til at opbygge muskler på grund af den måde din krop behandler dette protein . Komplet mælkeprotein kan være tilgængelige i dit område. Den indeholder både valle og kasein protein og er høj i calcium . Hvis du er allergisk over for komælk , men kan tåle andre mejeriprodukter kilder , kigge efter gedemælk protein pulver på speciale fysisk eller helsekostbutikker .
Egg Protein

Æg er et naturligt højt kilde til protein . Pulver fremstillet fra æg -proteiner kan være hele æg, der indeholder både hvid og æggeblomme eller æggealbumen , som kun den hvide del . Æggealbumen Proteintilskud indeholder mindre kolesterol end hele æg pulvere. Du kan også se et mindre " eggy " smag i din protein pulver blander når du bruger æggehvide pulver sammenlignet med hele æg .

Vegetabilske proteiner

Sojaprotein kommer i standard og isolat formular. Denne plante-baseret protein er godt for vegetarer og Dieters ønsker at tilføje protein uden fedt og kolesterol . Soy fordøjer hurtigt , men dit system ikke fordøje det fuldstændigt. Producenter kemisk ændre sojaproteinisolat at være mere fordøjeligt , så din krop kan bruge proteinet mere fuldt ud, men kvaliteten af protein er ikke så høj som den standardformular. For vegetarer med soja allergi eller som ønsker et alternativ til soja , ærter protein er et glimrende alternativ . For vegetarer og Dieters uden nogen gluten spørgsmål , hvedeprotein er veganer og kolesterol -fri så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler